あなたのからだを変えるかもしれない『断続的断食』

2017/12/05   -BODYWISE

断続的断食プログラムが身体組成に及ぼす効果 こうした内容の論文を読みました。 近々、糖尿病予備軍(腹囲過多)の方々に運動指導をすることがあるのでぜひ伝えたいと思います。 結論から言うと、断食(ファステ …

楽しくからだを動かす魔法 シーズン3

2017/11/21   -レポート

嬉しいことに「楽しくからだを動かす魔法」はおかげさまで今年で3シーズン目となりました。 タイトルが子ども向けな感じがしますが、こちらは親子でもしっかり楽しめる内容です。   どんなことをする …

life is wonderful

LIFE IS WONDERFUL 黒潮町ではふれあいサロンという、地域の集会所を使った移動型公共サービス(?)を行なっています。 僕は、その中で運動指導をさせてもらっています。 テーマは「必要最小限 …

腹筋について思うことあれこれ

万物は移り変わる 随分と前にウォール・ストリートジャーナルに掲載されていた記事。 ウォール・ストリートジャーナル 2015.12.25 世界最強と言われるU.S NAVY、次いでカナダの軍隊でも”腹筋 …

アンチエイジング:からだを瑞々しく保つためのエクササイズ

中村ロータリークラブのみなさまに” アンチエイジング “というテーマでお話をさせていただきました。 アンチエイジングというと美容のイメージですが、顔もからだも作りは同じです。 …

あなたのからだの可能性を引き出すワークショップ

11月よりスタジオで毎月2回ワークショップを行います。 ワークショップと謳っているので、終わったその日からひとりでできるようになるのが目標です。 あなたに代わってからだを動かすことはできませんが、あな …

ワークショップ ”からだの話” 中止のお知らせ

2017/10/27   -イベント, お知らせ

四万十手仕事市でのワークショップ ”からだの話”にたくさんのお申し込みをいただきどうもありがとうございました。 しかし残念なことに、台風22号が週末にかけて四国に接近するということで四万十手仕事市が中 …

土佐さがの戻りガツオ祭

2017/10/17   -ひとりごと

地元のお祭り カツオの一本釣りで有名な高知ですが、なかでも日本一のカツオの水揚げ量を誇るのがここ土佐佐賀!! そんな土佐佐賀で、脂ののった旬の戻り鰹を食べることができる、年に一度のイベントが土佐さがの …

ワークショップ:ゆっくり楽に長く走ろう

ランニングワークショップ:ゆっくり楽に長く走ろう 急な告知にもかかわらず、8名の方が遠くから参加してくださいました。 おかげさまで楽しくランニングができました、ご参加くださったみなさまありがとうござい …