からだのがっこう
【木曜日クラス】１３：００ 〜 １４：３０ （９０分）
【金曜日クラス】１９：００ 〜 ２０：３０ （９０分）
【日曜日クラス】１０：００ 〜 １１：３０ （９０分）
少人数で学んでいくグループエクササイズのクラスです。
クラスでの目標は１年をかけて、からだの動かし方を学び、
柔軟性の向上、バランス能力向上、筋力アップそして体幹力の強化を図ります。
リカバリーをどのようにするか、コンディショニングをどう保つかを体系的に学び
「今」よりいい状態になること、それを維持、向上させていく方法が学べます。
わかりやすく言うと、１年かけて２歳以上若返るためのクラスです。
筋肉の量を増やすわけでも、大きくするわけでもなく、基本的なからだの使い方を学びます。
トレーニングはしているけれど効果を感じにくい方、これからトレーニングを始めたい方、
スポーツや、楽器を演奏、ダンスなどをやっていて、もうひとつ上のプレーをしたい方
姿勢が悪くて悩んでいる方、加齢による体力の低下を感じる方、術後のリハビリをもう少し続けたい方
農業や林業などからだを使う仕事をしている方、睡眠不足や疲労がたまってからだがガチガチに感じる方、、、など
ゆっくり時間をかけてからだを動かすことで、今より状態を良くしたい方ならどなたでも参加いただけます。
理論と体感、あたまとからだで理解を深めて、自分にとってかけがえのないからだを作りませんか？
フェイスブックのグループページでも詳細チェックできます！！
