こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です
遅ればせながら今日、体重を測り上半身の写真も撮りました。何故なのかはこちらでチェック！
始まっておよそ２週間で２kg減！ダイエットに励む方には魅力的な数字ではないでしょうか？！
とはいっても今回の食事改善はウエイトロスは目的ではないので参考程度にして下さいね
カラダトークって何？
カラダトークは、私たちのカラダについて疑問に思っていることや知りたいことなど
私たちのカラダから同心円状にある様々な情報を得る機会として先月から始まったイベントです
カラダトークを始めるにあたっては色々なことを考えましたが
自分のカラダのマネジメントは自分でできるようになってほしい！
というのが一番でした。
学生時代は腰痛で悩み、部活もあるので必死の思いで接骨院に通い続けるも治らず…
就職してからは、健康を人々に伝える仕事をしていたのに食生活も不規則で雑だったし
そんなこんなが積もりに積もって、椎間板ヘルニアを患って仕事を辞めることに…
というわけで、自分のカラダを通して経験したことを興味がある方とシェアできたら
子どもを持つお父さん・お母さんの心配も少しは和らぐんではないかな？とか
肩・腰・膝などの関節に不調を持っている方が、改善の方向に進めるようになるんでは？とか
ダイエットしたいけれど何をしたらいいんだろう？とか、日々の暮らしでは不自由はないけど
対処の仕方がわかったら、今より暮らしの質がグッ！！と上がるお手伝いができるかと
そんな想いから始まったのが、カラダトークです。
vol.2の今回はストレッチ
ストレッチとひとことで言いますが、実にこれが奥が深いのです
何歳になってもできるし、疲労も回復できるし、姿勢だって変わるし
スポーツのパフォーマンスも変わるし、どこでもできるし、効果もバツグン！！
というわけでストレッチの深淵の一部をみなさんに体験して頂こうと準備を進めています
今回のメインはストレッチだけど人数が多ければ ” 疲労回復 ” も裏テーマで取り入れますよ！
会場をスタジオでやるか・・・いやしの里でやるかで悩んでいます(笑)
呼んで頂けたら喜んで伺います♪
嬉しいことに、四万十市のスタジオから遠いところからも参加したいという声もちらほら…
遠方より来てもらえるのは主催者としてすごく嬉しいんです！！
だけど、姿勢のことやらストレッチのことやら必要としてくれる方が集まって頂けるなら
みなさまのところまで喜んで伺います！！
とはいえ、一度どんな感じでやるのか雰囲気を掴む感じで来て頂いてもいいかな〜なんて。
写真は前回のカラダトークで姿勢がどう変わるのかを体験してもらっている様子
