BODYWISE

テキトー野菜生活1カ月経過。

投稿日:

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です

ふとしたことから始まった「基本的に肉は食べない」テキトー野菜生活も気がつけば1カ月!!

shutterstock_67879747-vegetable-heart一番気になるところは1カ月で何kgの減量に成功したか?!じゃないかと思いますが(笑)

その1カ月でカラダはどう変化していって、カラダ以外も何がどう変わったのでしょうか?

前回の記事では若干体重が減ったこと、嗅覚や味覚など感度が上がったことを書きました

体重はほぼ変わらず、皮下脂肪が目に見えて減ってきた

そもそも減量を目的にしていないのでデータを残していないのが悔やまれますが…

野菜中心の生活を始めてから最初の2週間で体重は2kgほど落ちました。

後半の2週間は大幅に減ることはありませんでしたが、カラダのラインは締まってきました。

写真がよくわかるとは思いますが、どうせトレーナーだしと言われるのも何なので止めときます

睡眠時間が少なくてもなぜか元気!

4月は平均睡眠時間がなんと4時間43分と自分でも驚くほど少ない。

オフの日はゆっくり寝たりするときもありましたが、それでも7時間ぐらいかな。

にもかかわらず、トレーニングもランニングもできるしカラダが重いってことは無かったですし

私がテキトー野菜生活をしてると知ってる方からは、お肌がきれいになった?と言われました

個人的には消化に必要なエネルギーなんかが少なくて良いからなのかな?なんて思ってましたが

毎日楽しいことが沢山あって寝るのがもったいない!!という方にはお薦めですね!

おだやかな気持ちで過ごせる

時々、外食なんかでお肉を食べることがありましたが食べると少しアグレッシブになりました

一方でごはんとサラダとみそ汁みたいにシンプルな食事をしているとイライラすることが少なく

やはり草食動物のような感じで穏やかに過ごすことができました。

前回も書きましたが穏やかな気持ちでいると、日常にある色々なもの・ことがより感覚的になり

気持ちいい、キレイ、美味しい、嬉しい、おかしいという感覚が沢山あることに気づきます

何もしていないのに世界が少しだけハッピーになる感覚を味わえるのはいいかもしれません。

外食が減って、食費がぐっとコンパクトに

タッパーに1日分のサラダを作ってしまうと、弁当にして持っていこうかという気になるので

あまり夜はもちろんのこと、ランチでも外に食べに行くことが劇的に減りました。

そして1日に食べる野菜としては、レタス・ほうれん草・タマネギ・その他あるものになるので

スーパーではなくて地元の産直市で買うと、それはそれはもう驚きの値段になりますし

ご近所さんから旬のお野菜を頂いたりもあるのでエンゲル係数はだいぶコンパクトになりました

とは言っても、個人差があるので・・・

何もしなくても体重が減って、お金も貯まるし、穏やかな気持ちでいられて

睡眠時間が少なくても元気で居られて、そのうえお肌の調子まで良くなってとなると

興味を持つ方はいるとは思いますが、ムリをしてまでチャレンジするのは止めましょう。

やっぱり合う合わないの個人差はありますし(私は幼少期より比較的菜食中心の暮らしでした)

友達とのランチにいくのも楽しいし、眉間にしわを寄せながらストイックにするものでもないし

まずは1食を野菜中心に構成してみるとか、肉料理を少しずつ減らしてみるとか楽しみながら

まずは実験だと思ってやんわり始めてみて下さいね、ご相談等あればそれも乗りますよ。

そして私はというと、調子がいいのでもう少し継続してみようと思います!

 

Adsense

Adsense

-BODYWISE

執筆者:

関連記事

2016年もBODYWISEをどうぞよろしくお願いします!

  新年明けましておめでとうございます!と言うには遅すぎますね、 怒涛の師走を終えて2016年に移行するのには少々時間が必要でした。 2015年は学びの多い充実した年になりました。 その充実 …

ネイチャーウォーク@考える村

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 昨年から取り組んできた「ネイチャーウォーク」が高知東部博のアクティビティとして採用され 週末はそのプロモ …

お勧め書籍:内臓とこころ 三木成夫

「こころ」とは、内臓された宇宙のリズムである。 4億年かけて進化してきた生命の記憶は、毎日の生活の中で秘めやかに再生されている! 育児・教育・保育・医療の意味を根源から問いなおす。 そう解説しているの …

4月からスタート少人数グループレッスン”腰痛肩こり改善クラス”

こんにちは、高知でコンディショニング トレーナーをしている小林です。 春になると、不思議と聞こえてくるのがぎっくり腰になって…という声 そう、人のカラダも四季と連動しているので春、そして夏 …

NHKの朝の番組でネイチャーエクササイズが取り上げられました!

NHKのおはよう四国でネイチャーエクササイズが特集されました。 エクササイズのナビゲーターは私、小林が担当させていただいています。 太平洋を眼下に望む “考える村” の森の中を1時間ほどかけて歩きなが …

気になるワードを記事から検索

オススメアプリ

プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
友だち追加

おすすめ記事

良く読まれている記事

【よく読まれている記事】

腹筋について思うことあれこれ

鍛えるのは筋肉ではなく脳・思考・空間把握能力

生きるということ

Facebook page