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”fitbit”をつけてみると日常が楽しくなるし、食べるものを選ぶようになった

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こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です

ふと思い立ち自分がどれだけカラダを動かしてるか調べようと、ワイヤレス活動量計を購入しました

これを手首につけて生活をするだけで、一日にどのくらい動いているのかがわかるという優れもの!

防水なので汗をかいても大丈夫だし、シャワーのときや海や川で遊ぶときでも大丈夫。

コレを着けてると日常がワークアウトのステージになる!そんな感じになります(笑)

これから体重を減らしたい方にオススメ

このfitbitは基本的に“歩く”と“走る”を記録して、一日の運動量を歩数として表示してくれます。

データはスマホもしくはパソコンと同期して、一日のカロリー消費目安も表示してくれるんですよね。

image

デフォルトでは目標歩数が10000歩に設定されていて、その目標達成度をちょいちょいチェックしてると

買い物に行くときにすこし遠くに車を止めてみたり運動の基本になる「歩く」を意識するようになる。

まぁ機械に管理されるのもなんだかなとは思うものの、自分がどれだけ動いているかがわかると

自分の食事のことも考えるようになるから面白い!

食事も記録して摂取カロリーと消費カロリーの対比もできるみたいなんだけれど、自分の場合は

ダイエットをするわけでもなく、仕事がらどのくらいカロリー消費してるのかが知れたら良かったので

食事のログはつけてないけど、体重を減らしたい方は気軽にできそうなので試してみてはどうでしょう?

スクリーンショット 2015-07-25 17.20.47

もちろん活動量計はコレ以外にもいろいろあるので自分にあったやつを探してみてください◎

買いたいけどどれを買っていいかわからない時は、相談にのりますのでスタジオに遊びにきて下さいね

 

 

      

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Hirota Kobayashi
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