BODYWISE

”fitbit”をつけてみると日常が楽しくなるし、食べるものを選ぶようになった

投稿日:

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です

ふと思い立ち自分がどれだけカラダを動かしてるか調べようと、ワイヤレス活動量計を購入しました

これを手首につけて生活をするだけで、一日にどのくらい動いているのかがわかるという優れもの!

防水なので汗をかいても大丈夫だし、シャワーのときや海や川で遊ぶときでも大丈夫。

コレを着けてると日常がワークアウトのステージになる!そんな感じになります(笑)

これから体重を減らしたい方にオススメ

このfitbitは基本的に“歩く”と“走る”を記録して、一日の運動量を歩数として表示してくれます。

データはスマホもしくはパソコンと同期して、一日のカロリー消費目安も表示してくれるんですよね。

image

デフォルトでは目標歩数が10000歩に設定されていて、その目標達成度をちょいちょいチェックしてると

買い物に行くときにすこし遠くに車を止めてみたり運動の基本になる「歩く」を意識するようになる。

まぁ機械に管理されるのもなんだかなとは思うものの、自分がどれだけ動いているかがわかると

自分の食事のことも考えるようになるから面白い!

食事も記録して摂取カロリーと消費カロリーの対比もできるみたいなんだけれど、自分の場合は

ダイエットをするわけでもなく、仕事がらどのくらいカロリー消費してるのかが知れたら良かったので

食事のログはつけてないけど、体重を減らしたい方は気軽にできそうなので試してみてはどうでしょう?

スクリーンショット 2015-07-25 17.20.47

もちろん活動量計はコレ以外にもいろいろあるので自分にあったやつを探してみてください◎

買いたいけどどれを買っていいかわからない時は、相談にのりますのでスタジオに遊びにきて下さいね

 

 

      

Adsense

Adsense

-BODYWISE
-

執筆者:

関連記事

特別なエクササイズなんていうのはなくて、日常の積み重ねですよ。

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 今年の梅雨はずいぶんと長引いて気がつけば7月も終わりに近づいてきましたが、やっときた快晴! 梅雨のあいだ …

クレジットカード決済対応しました

クレジットカード・キャッシュレス決済を導入します 来年の消費税増税について、軽減税率が話題になっていますね また東京オリンピックへ向け、政府がキャッシュレス決済を推し進めていたり これからのお金のあり …

体脂肪を減らす、ウォーキング × 体幹トレーニング

僕が暮らしている地域では大型のフィットネスクラブ的なものはなく、運動というと手軽にできる「ウォーキング」をする人が多いのではないかと思います。 一方で、運動嫌いな方は「歩くこと」を避けるので、車での移 …

和の所作でからだを整える体幹コンディショニングvol.2

ワークショップへのご参加ありがとうございました。 和の所作でからだを整える体幹コンディショニング、今回のテーマは “骨盤底筋群” 骨盤がテーマだったので、女性が多いかな&#82 …

足について④

  これまで “足” についていろいろと話してきましたが、少しは足に興味を持ってもらえたでしょうか? 足の骨が動けなくなるほど固くなってしまうと、うまく衝撃を吸収する …

気になるワードを記事から検索

スケジュール

プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
友だち追加

おすすめ記事