BODYWISE

”fitbit”をつけてみると日常が楽しくなるし、食べるものを選ぶようになった

投稿日:

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です

ふと思い立ち自分がどれだけカラダを動かしてるか調べようと、ワイヤレス活動量計を購入しました

これを手首につけて生活をするだけで、一日にどのくらい動いているのかがわかるという優れもの!

防水なので汗をかいても大丈夫だし、シャワーのときや海や川で遊ぶときでも大丈夫。

コレを着けてると日常がワークアウトのステージになる!そんな感じになります(笑)

これから体重を減らしたい方にオススメ

このfitbitは基本的に“歩く”と“走る”を記録して、一日の運動量を歩数として表示してくれます。

データはスマホもしくはパソコンと同期して、一日のカロリー消費目安も表示してくれるんですよね。

image

デフォルトでは目標歩数が10000歩に設定されていて、その目標達成度をちょいちょいチェックしてると

買い物に行くときにすこし遠くに車を止めてみたり運動の基本になる「歩く」を意識するようになる。

まぁ機械に管理されるのもなんだかなとは思うものの、自分がどれだけ動いているかがわかると

自分の食事のことも考えるようになるから面白い!

食事も記録して摂取カロリーと消費カロリーの対比もできるみたいなんだけれど、自分の場合は

ダイエットをするわけでもなく、仕事がらどのくらいカロリー消費してるのかが知れたら良かったので

食事のログはつけてないけど、体重を減らしたい方は気軽にできそうなので試してみてはどうでしょう?

スクリーンショット 2015-07-25 17.20.47

もちろん活動量計はコレ以外にもいろいろあるので自分にあったやつを探してみてください◎

買いたいけどどれを買っていいかわからない時は、相談にのりますのでスタジオに遊びにきて下さいね

 

 

      

Adsense

Adsense

-BODYWISE
-

執筆者:

関連記事

4月からスタート少人数グループレッスン”腰痛肩こり改善クラス”

こんにちは、高知でコンディショニング トレーナーをしている小林です。 春になると、不思議と聞こえてくるのがぎっくり腰になって…という声 そう、人のカラダも四季と連動しているので春、そして夏 …

コンディショニング?トレーナー?どんなことするの?

こんにちは、高知でコンディショニング トレーナーをしている小林です。 先日「コンディショニングって何ですか?」という質問を頂きました 受け手の想像力に任せて回答すると、コンディショニングは 「こころと …

体幹・体幹トレーニングってなんだろう。考えたことありますか?

しばらくイベントの告知ばかり続いたので、今日は一味ちがったテイストのものを。 「体幹」って言葉は聞いたことがあるとは思うんですが、どんなイメージを持ってますか? 太くどっしりと揺るがない感じ?それとも …

満員御礼:和の所作で整える体幹コンディショニング

今月の27日、四万十市のスタジオ イプで行う「和の所作で整える体幹コンディショニング」のワークショップはおかげさまで定員に達しましたので、申し込みを締め切らせていただきます。   多目的空間 …

楽なからだと付き合うために、からだのことを知ることから始めよう!!

からだが良くなるために必要なこと サッカー選手になりたかったら、人よりたくさんサッカーをすればいい! 料理評論家になりたかったら、人よりたくさん料理を食べればいい! お金持ちになりたかったら、人よりお …

気になるワードを記事から検索

オススメアプリ

プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
友だち追加

おすすめ記事

良く読まれている記事

【よく読まれている記事】

腹筋について思うことあれこれ

鍛えるのは筋肉ではなく脳・思考・空間把握能力

生きるということ

Facebook page