こころとカラダのバランスが整うとカラダは機能的になる。

東京から高知に戻ってきて、自分の中で引っかかっていた何かが解けていった気がしていた。 昔は頑張ってガチガチのウエイトトレーニング(筋トレ)もしていたしプロテインも飲んでいた。 地上何十メートルという場所で、レッスンでグラ …

身長を伸ばす方法は適切な運動・食事・睡眠だと思う。

この夏、全日本中学校バレーボール選手権大会に出場した中村中学校バレー部の 保護者の方から「子供の背を伸ばす方法は?」という質問をいただきましたので 自分自身の体験も含めて記事にしたいと思います。 親の身長が低いと子供も身 …

どうやったら効果的なトレーニングになるのか。

昨日、体幹と体幹トレーニングについて書きましたので、続きを少し。 カラダには個人差があるので、写真のようにこの動作をすれば良いという具体的なことは 誤解を招いてしまっても困るので、具体的な動作を文章にするのは避けさせても …

体幹・体幹トレーニングってなんだろう。考えたことありますか?

しばらくイベントの告知ばかり続いたので、今日は一味ちがったテイストのものを。 「体幹」って言葉は聞いたことがあるとは思うんですが、どんなイメージを持ってますか? 太くどっしりと揺るがない感じ?それともシュッと芯が通ってい …

自分のからだをデザインできるようになるスペシャルレッスン

10月12日(祝)体育の日 “ 姿勢 ” をテーマとしたグループレッスンをやります。 ナビゲーターはピラティスインストラクターのmayaさん、バレエ講師のsachikoさん、私の3名。   スポーツをしている人 …

NHKの朝の番組でネイチャーエクササイズが取り上げられました!

NHKのおはよう四国でネイチャーエクササイズが特集されました。 エクササイズのナビゲーターは私、小林が担当させていただいています。 太平洋を眼下に望む “考える村” の森の中を1時間ほどかけて歩きながら こころとカラダと …