2015-10

BODYWISE

こころとカラダのバランスが整うとカラダは機能的になる。

東京から高知に戻ってきて、自分の中で引っかかっていた何かが解けていった気がしていた。 昔は頑張ってガチガチのウエイトトレーニング(筋トレ)もしていたしプロテインも飲んでいた。 地上何十メートルという場所で、レッスンでグラウンディ...
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身長を伸ばす方法は適切な運動・食事・睡眠だと思う。

この夏、全日本中学校バレーボール選手権大会に出場した中村中学校バレー部の 保護者の方から「子供の背を伸ばす方法は?」という質問をいただきましたので 自分自身の体験も含めて記事にしたいと思います。 親の身長が低いと子供も身長...
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どうやったら効果的なトレーニングになるのか。

昨日、体幹と体幹トレーニングについて書きましたので、続きを少し。 カラダには個人差があるので、写真のようにこの動作をすれば良いという具体的なことは 誤解を招いてしまっても困るので、具体的な動作を文章にするのは避けさせてもらいます...
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体幹・体幹トレーニングってなんだろう。考えたことありますか?

しばらくイベントの告知ばかり続いたので、今日は一味ちがったテイストのものを。 「体幹」って言葉は聞いたことがあるとは思うんですが、どんなイメージを持ってますか? 太くどっしりと揺るがない感じ?それともシュッと芯が通ってい...
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美活ピラティス、午後のクラスを増設しました!

全6回シリーズで行なわれている”美活ピラティス” インストラクターのmayaさんの楽しくリズミカルなレッスンが魅力です。 これまでは休日の午前中に行われていましたが、ご好評につき 同日の午後からの枠も増設させていた...
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自分のからだをデザインできるようになるスペシャルレッスン

今回のレッスンで大切にしていること。それはまずカラダの癖をリセットし、そこからエクササイズを通して日常でのカラダの使い方に変化が出てきて生活に落とし込んでいく。こうした意図を持ってプログラムを組んでます。単発受講もいいけど、効果を感じてもらう為にも是非3コマ続けて受けもらいたいです。からだデザインぜひ実感してください!
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NHKの朝の番組でネイチャーエクササイズが取り上げられました!

NHKのおはよう四国でネイチャーエクササイズが特集されました。 エクササイズのナビゲーターは私、小林が担当させていただいています。 太平洋を眼下に望む “考える村” の森の中を1時間ほどかけて歩きながら こころ...
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