10月12日(祝)体育の日 “ 姿勢 ” をテーマとしたグループレッスンをやります。

ナビゲーターはピラティスインストラクターのmayaさん、バレエ講師のsachikoさん、私の3名。

 

スポーツをしている人も、そうでない人も、ダイエットをしている人も、そうでない人も

カラダに不調がある人も、そうでない人も、カラダを動かしていない人も、いない人にも

ちょっとしたことで“  気持ちよくカラダを動かせるようになること ”を知ってもらいたい。

2014-10-22 12.35.36-1

ピラティスもバレエもちょっと難しそうなイメージがあるけれども、どちらもシンプルで

機能的で適正なカラダの動き方を順番に身につけていくエクササイズです。

女性にはもちろんのこと、回転系のスポーツ(ゴルフ・野球・サッカー・テニスなど)を始め

姿勢によって大きな差が生まれるマラソン水泳をやっている方にもオススメです◎

インナーマッスル(骨盤底筋群)を刺激していくので、産後の方なんかにもオススメです。

exercise

こう書いているとほぼ全ての方にオススメしたいエクササイズですね。

事実、ピラティスの始まりは医学的なエビデンスがありますし、バレエとピラティスの相性も抜群です!

ピラティスガイドより引用
ピラティスガイドより引用

今回のレッスンを組み立てるにあたり考えたことは、カラダの癖をリセットすることを始めに行い

そこから徐々にエクササイズを動きのなかに落とし込み、日常でのカラダの使い方に変化が生まれる

そうしたフローでレッスンプログラムを組んでいるので、単発受講もいいですけれど

効果を感じたいならぜひとも3コマ続けて受けると明日からのカラダの変化を実感してもらえます?

 

 

【タイムスケジュール&料金はこちら】
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13:00〜13:45 腰と骨盤周りのコンディショニング
担当 Hirota  / 料金 ¥1,500-  / 定員 6名
14:00〜14:45 ピラティスvol.1
担当 Maya  / 料金 ¥1,500-  / 定員 6名
15:00〜16:00 バレエエクササイズ
担当 Sachiko / 料金 ¥1,500-  / 定員 6名
16:15〜17:00 ピラティスvol.2
担当 Maya  / 料金 ¥1,500-  / 定員 6名
17:15〜18:00 首肩周りのコンディショニング
担当 Hirota  / 料金 ¥1,500-  / 定員 6名
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ご予約はウェブサイトからお願いします。
http://airrsv.net/bodywise/calendar

 

 

 

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