なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル①

次の式が解けますか?

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シンプルな四則演算の問題ですが、答えはいくつでしょう?

確信がある方もいるでしょうし、ちょっと悩む方もいるでしょう。

体幹やコア、インナーマッスルといった言葉(概念)も同じで

「なんとなくわかっているつもり」「こんな風なイメージ」といった状態の人もいれば

「〇〇から〇〇までの部位で・・・」と明確に定義できているの人もいるでしょう。

どちらでも良いのでしょうけど、正しく理解できている方が何かをする時の効率は上がりますよね。

 

正しいイメージで正しい動きかたを身につける

テレビや雑誌、日常でも、体幹トレーニングコアインナーマッスル、よく耳にするようになりましたが

体幹(この表現に統一します)という部位やその機能、あなたはどういう風に捉えていますか??

幼少期から腹筋運動をやってきた私たちは、どうしてもお腹を固くすることをイメージしてしまいがち…

だけど、本当にそうですか??

腹筋運動で意識的に動かしている ”腹直筋” をぎゅっと固くしてしまうと、手足の動きも一緒になって固くなってしまいませんか?

体幹を安定させることで手足を動かすのが ”より” スムースに行えるようになる、

または体幹トレーニングをすることで、からだの連動が良くなって肩や腰・膝などの不調が改善されるはずなのに

なんだかちっとも実感が伴わない…

それってからだを動かすイメージが間違っているのかもしれませんね。

 

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2 のコメント

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