8月19日、20日はバーオソル体験レッスンへ

バーオソル体験レッスン

【日程1】8月19日(金)19:00〜20:30

【日程2】8月20日(土)11:00〜12:30

【定員】各回 4名

【講師】野本早智子

【料金】¥2,000-

【備考】飲み物、タオル、くつしたをご持参ください

体のラインのわかる服装の方が動きやすく、体の動きがわかるのでオススメです

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バレエの動きがベースになっている体幹エクササイズ

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「バーオソル」日本語で書くとよくわからないですが…

バレエはフランス語がベースとなっているので、フランス語で書くと「Barre au sol」直訳すると意味は「地面のバー」ということ。

バレエをする方にとって、バーレッスンは基本中の基本(ですよね?!)で、より安定した状態で表現するために欠くことのできない基礎練習です。

その美しい姿勢をつくる要素をそのままに、床の上で行うことでより安定した体幹をかんたんに、順を追ってできるようにされたのが床の上で行うバーオソルです。

とはいってもイメージするのが難しいと思うので、フランスでのレッスン風景をごらんください。(2’00頃から再生するとちょうど動きが始まります)

床の上のバーレッスンで深層筋にアプローチし、脂肪を燃焼しやすい身体の奥から究極の「やせ体質」に。。

からだの内側のパワーを引き出して柔らかなメリハリボディを作ってみませんか??

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8月の愛南での個人セッション

8月7日(日)愛媛県愛南町での個人セッションを行います

スケジュールは以下のとおり

9:00-10:30
11:00-12:30
13:00-14:30
—–
15:30-17:00
17:30-19:00
19:30-21:00

料金は90分, ¥10,000-です

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個人セッションをお勧めしたい方、それは自分のからだを変えたいと思っている方ですが

スポーツのときや日常で自分のからだの動きがイメージと違ってきた。
なんだかからだがガチガチでからだを動かしたとき一瞬つらいときがある。
肩や腰、首、膝に不調がある、もしくはここ最近急にしんどいきがある。
下半身がだるかったりして骨盤が歪んでるか不安に感じる、または骨盤周辺が不快だ。
といったことを暮らしの中で感じる方。
マラソンや自転車などの競技スポーツをしていて、効率的なトレーニングやコンディショニングを知りたい方。
ゴルフ、テニス、サーフィン、ダンスなど趣味的スポーツをしてて、もっと楽にからだを動かせるか知りたい方。
O脚やX脚、猫背など姿勢についてお悩みの方や、インナーマッスルのトレーニングを丁寧に行いたい方など

からだについて「今より良くしたい!!」と思っていたらぜひセッションを受けていただけたらと思います。

こちらのセッションも少人数制になっていますのでお申し込みはお早めに!

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3周年、そしてサンウエストからポケッタブルハンモックの販売はじめます。

暮らしの中にエクササイズを!

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高知に戻って、自然の中に入っていくことが増えました。

自然の中に入っていくと、からだの中に眠っていた「何か」が少しずつ醒めてくる、そんな感覚になります。

なんだか気持ちがいいな〜と思うと、自然との距離が近くなります。

なんだか心が落ち着くというか

舗装されていない大地を自分の足で踏みしめると不思議と力が湧いてくる感覚というか

澄んだ空気が肺の奥までスーッと入っていく感覚が新鮮だったり

風で木々がざわめく音、小川のせせらぎ、鳥のさえずり、自然が織りなす音がからだを軽くしてくれる感覚だとか

それに自然の中にいると、不思議と足を動かしたくなるんですよね。

自然を楽しもう!!

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ハンモックを持って自然の中で遊ぶ、そんなことから自然の中に入っていけるように。

キンキンに冷えた室内でパソコンのモニタを見ているのもいいけど、そよ風の吹く川辺でハンモックに乗って読書なんていうのも気持ちいいし

何より小さいので荷物にもならない。

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ということでポケッタブルハンモック(eno)とそのストラップの取扱いを始めることになりました。

セットアップ方法が気になる方は下の動画をご覧ください。

実物が気になる方は竜串トロピカルへ!!会場でぶら下げれます!

4コ限定、3周年記念スペシャルプライス(通常15,000円➡︎12,000円)で販売します。

7月の松山でのワークショップ

7月23日(土)24(日)の両日、松山でグループレッスンを行います

グループレッスンってなんだ?という方や、どんな感じでやってるの?という方もいらっしゃると思います

毎回同じ内容ではないんですけど、前回のレッスン風景はこんな感じでした

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写真はバランスボールを使いながら、体幹を安定させるためのエクササイズを行ってる様子

グループレッスンでは「なんでエクササイズなのか?」ということがわかるために、体の変化を感じてもらえるようゆっくり進めていきます

グループレッスンで行ったことが暮らしの中に活かせると、日常のクオリティが「ただなんとなく」回数だけこなすエクササイズや運動が少しずつ変わってきます

それは動きの質だったり、食べるもののチョイスだったり、からだを通して感じたことはダイレクトに私たちの暮らしに反映されるから。

 

ということで、

7月のレッスンでは体幹トレーニングを中心に、呼吸に注目しながら自律神経系へのアプローチを行い、室内と室外での温度差で疲れているからだの調整をしながら、気持ちよくからだを動かして代謝のいいからだ作りをします

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Processed with MOLDIV

夏の暑さで寝苦しく感じる方、職場の冷房でからだが冷えている方、骨盤底筋群(インナーマッスル)を鍛えたいという方、体幹が弱いなと感じる方、代謝を上げたい方、スポーツなどでもっと楽にからだを動かしていきたい方、デスクワークや運転など長時間同じ姿勢でいて肩や腰が痛い方、これからボディメイクをしたい方などにオススメです

少人数でのグループレッスンなので定員には限りがございます、お申し込みはお早めに

松山でお会いできるのを楽しみにしてます

お申し込みはこちらクービック予約システムから予約する

 

おかげさまでオープン3周年!!

2013年7月13日、Conditioning Studio BODYWISEはオープンしました

たくさんの方々に支え愛されて、気がつけばオープン3周年を迎えることができました

本当に本当にありがたく、感謝の気持ちでいっぱいです

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いろいろなことがあっという間に過ぎていった3年間でした

からだを通してたくさんの学びがあり、たくさんの出会いがあり、気づきがありました

 

 

まだまだ至らない点も多々あるかとは思いますが、より一層努力を重ねていきます

改めまして、これからもどうぞよろしくお願いします。

速く走るためのトレーニング@愛南町

愛南町でのワークショップ

今月は久しぶりに愛媛県、愛南町でのワークショップ

愛南町は高校サッカーの名門の南宇和高校があったり、剣道が強い城辺中学校があったり

トライアスロンがあったりと、スポーツが盛んな印象があります。

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スポーツも盛んですが、柑橘系があり、新鮮な海産物がありと

素晴らしい自然環境を生かした美味しい食材がたくさんあるところです。

 

速く走るために必要なこと

そんな愛南町の御荘B&Gで”速く走るためのトレーニング”のワークショップを行いました。

今回もワークショップの構成は、子どもの部と大人の部の2部開催。

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ただただたくさん走ったり、筋トレみたいなことをするのではなくて

カラダがぶれないように安定性を高め、手足をより自由に動かせるための体幹エクササイズを中心に

自分のからだで感じて頭でもしっかり考えて、全身を使って自分のものにしてもらいます。

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大人の部は参加者が1名!!これはかなり内容が濃い個人セッションになりました◎

今回参加してくださった方はマラソンでサブ3まであとわずか…という方

ぜひとも今回のトレーニングがサブ3達成に貢献できることを願います◎