速く走るためのトレーニング@愛南町

愛南町でのワークショップ

今月は久しぶりに愛媛県、愛南町でのワークショップ

愛南町は高校サッカーの名門の南宇和高校があったり、剣道が強い城辺中学校があったり

トライアスロンがあったりと、スポーツが盛んな印象があります。

triathlonainan

スポーツも盛んですが、柑橘系があり、新鮮な海産物がありと

素晴らしい自然環境を生かした美味しい食材がたくさんあるところです。

 

速く走るために必要なこと

そんな愛南町の御荘B&Gで”速く走るためのトレーニング”のワークショップを行いました。

今回もワークショップの構成は、子どもの部と大人の部の2部開催。

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ただただたくさん走ったり、筋トレみたいなことをするのではなくて

カラダがぶれないように安定性を高め、手足をより自由に動かせるための体幹エクササイズを中心に

自分のからだで感じて頭でもしっかり考えて、全身を使って自分のものにしてもらいます。

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大人の部は参加者が1名!!これはかなり内容が濃い個人セッションになりました◎

今回参加してくださった方はマラソンでサブ3まであとわずか…という方

ぜひとも今回のトレーニングがサブ3達成に貢献できることを願います◎

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