なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル⑤

なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル③では呼吸についてふれ、

なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル④では動きの連動についてふれました。

今回はそれらは実際の暮らしではどうなっているかについて具体的に見ていきましょう。

呼吸は「吐くこと」から始まる

それは僕たちがこの世に生を受ける瞬間、1気圧という空気圧が横隔膜を強くノックします。

重力の影響から逃れることはできない、それなら重力をうまく利用して最小限の労力で最大限の効果を得たいわけです。

ということは、おなか周りを固めて横隔膜を動かすことない肩や胸部を動かす呼吸は非効率的なのです。

おなかを意のままにコントロールして、からだを最小限の力で内側から安定した状態にすることができると、おのずと他のことに注意を向けることができます。

体幹トレーニングというのは体幹を「固い」状態にするためのものではなく、体幹と四つの手足(四肢)が「安定した」状態で双方向に、多面的に(複雑に)力を伝えることができるようになるために行うトレーニングです。

 

暮らしの中の基礎を大切にする

 

この「始まり」の部分がしっかりと認識できていれば、暮らしの中でその人に必要なトレーニングが見えてきます。

船に乗る人、オフィスで座ることが多い人、運転時間が長い人、しゃがみこむ時間が長い人、子供と一緒に体を動かす機会が多い人、かかとの高い靴で歩くことが多い人、長時間パソコンに向かう人、競技生活をしている人、怪我から復帰してリハビリをしている人、こんなにも生活スタイルのに全く同じポーズをしていて体幹が鍛えられる…?とは考えにくいのではないでしょうか。

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競技生活をしていないから体幹トレーニングは不要でしょうか?

子供を抱きかかえたり、おんぶしたりすることはからだにどれだけ負担になっているでしょうか?

多種多様なライフスタイルがある私たち一般人こそ、体幹(CORE)の意味を改めて考えてみる必要があるのではないでしょうか。

私たちの日常にある「立つ、歩く、座る」の動きの質が変われば、おのずとパフォーマンスは上がり、生活の質(Quality of Life)は変わります。

 

BODYWISEで人生を変えるセッションを

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FULL MOON SESSION

満月の夜、波の音が聞こえる浜辺でシークレットセッション

 

オフショアの風で暑さが和らいだ心地よい空間

からだに意識を向けると、気持ちよいほどに解けていく

こわばっていたところが緩み、呼吸も深くなっていくのを感じる

点と点が繋がるように、人と人がつながり

からだも徐々に正しく力が伝わるポジションに還っていく

 

重力の海を自由に泳ぐように

 

私たちは重力の影響から逃れることはできないのだけれど、重力と戦うのではなくて、その力を知り利用する感覚がわかると効率よくからだを動かせるようになる

からだは運くためだけの組織ではなくて、暑さ寒さや物に触れるといった非常に優れた感覚器官でもあるので、意識をからだの隅々まで巡らすことができるようになると、からだの動きも合わせて効率化されていく

偶然のように思えるけれども、確実に点と点が繋がっていく、不思議な流れに身をまかせることで生まれたフルムーンセッション

どうか気持ちいい暮らしを

あなたにとってBODYWISEはどんなところですか?

ありがとう!!おかげさまで3周年!!

周りにフィットネスクラブもなく、パーソナルトレーニングの需要もないのに…

そんな周囲の反応もあった3年前からすると、今のこの瞬間は奇蹟的だなと思うとたくさんの感謝を感じます。

少し振り返ってみて思うこと、それは僕にとってBODYWISEは生きがいということ。

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初めてボディワークに触れたのは中学校のとき、Chetan Amaraのセッションを受けて衝撃が突き抜けました。

サッカーが好きでからだを動かすのが好きで、なんとなく漠然と自然な流れで人のからだに携わる仕事がしたいと、ボディワーカーというものに向けての歩みが始まりました。

自分というものを探して、自分の居場所を求めて、あちこち海外にも出かけました。

そして東京でふと思ったんです。

 

地に足のついた暮らしをしよう!!

 

足の裏で大地を感じて、その大地で野菜を育て、その野菜を食べて自分のからだを作る。

2本の足でしっかりとグラウンディングをして、からだを気持ち良く自由に動かせるようになる。

運動器としてだけではなく、感覚器としてもいろいろなことを感じられるからだでいる。

そんな、本能が垣間みえる活きたカラダになるのには…

 

そう考えたら様々なことが後押しをして、気がつけば今に至りました。

自分の内面とも向き合うことが必然的に増えて、以前と比べるとシンプルでタフになった気がします。

そうして思うことは一人でできることは何一つなく、いろいろなご縁があり自分の周りにいてくれている人たちのおかげだということ。

あらためてたくさんのありがとうを伝えたいです。いつも本当にありがとうございます!!

 

あなたにとってBODYWISEはどんなところですか?

 

3周年を迎えたこのタイミングでBODYWISEという場所 or こばやしひろたという人があなたにとってどんなものなのか?という客観的な印象が伝わる簡単なムービーもしくはフォトスライドショーを作りたいなと思いました。

そこで、あなたの思う「BODYWISEってどんな場所?」

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「こばやしひろたってどんな人?」かを教えてもらえませんか。

もちろんどんな意見でも結構ですし、えっ!!と驚くようなコメントがいただけたりしたら有り難いです。

 

FacebookメッセンジャーやLINEなんかで個人的に送っていただいてもOKですし、instagramやfacebookにタグ付けしてもらってもOKですし、スタジオで実際に書いてもらってもOKです。

 

コメントをいただいた方には3周年を記念して、もれなく セッションでも物品購入でも使える30%OFFチケット をお渡しします。

 

簡単なルールとして…

○期限は 8月1日 〜 8月31日 の1ヶ月間にします。

○セッション、物品購入の際に投稿したよという旨をお知らせ頂ければ30%OFFとさせていただきます。
*ただし1回限り有効とし、有効期限は2016年12月31日とさせていただきます。

 

○スタジオでコメントをいただける場合

セッション中や、ワークショップで不在の時もあります。事前にご連絡をいただけると確実です。

 

○SNSで投稿していただける場合

ハッシュタグ ( #hirotakobayashi #bodywise #3rdAniv )を付けていただけると検索しやすくなりますのでご協力ください、もしSNSで繋がっていたらタグ付けしてもらえるとさらに助かります。

 

○LINEやメッセンジャーで画像を送っていただける場合

LINE ID は bodywise , Facebook は Hirota Kobayashi でそれぞれ検索したら出てきます。

お友達じゃない場合、受信フォルダとは別のフォルダに入ってしまう場合があるので、返事が遅い場合などはお友達リクエストをいただけたらと思います。

 

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顔出しをはじめけっこう勇気がることをお願いしているかもしれませんが、是非この機会にあなたの思ってることを教えてください!