『機能的なからだを作るために役に立つエクササイズ』を体系的に学んでいくことができる少人数制クラスが始まります。

8月から松山市にある AQUA Community で「季節に合わせたからだケア&からだづくり」のクラスを始めます。

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少人数で行なうので、ゆっくりしっかりからだのことを理解しながらからだを変えていくことができます。

また季節に合わせたテーマが用意されているので、からだの不思議を楽しみながらクラスを楽しんでいただけます。

このクラスでは自分の体重で行えるフロアでの動き(グラウンドムーブメント*)を中心にして体幹、コア、呼吸とカラダ全体がどのように連動するのかに注目しながら、疲れたからだのほどき・引き締めながら気持ちよくからだを動かし、しなやかに動く、代謝のいいからだ作りを行います。
*ヨガやピラティスなど床の上で行う動きをイメージしてもらえるとわかり易いと思います。

こうしたからだ全体が連動する動きを引きだすために、ゆっくりと時間をかけて理論と実践で進めていきます。

骨盤底筋群(インナーマッスル)を鍛えたいという方、体幹が弱いなと感じる方、代謝を上げたい方、スポーツなどでもっと楽にからだを動かしていきたい方、デスクワークや運転など長時間同じ姿勢でいて肩や腰が痛い方、これからボディメイクをしたい方などにオススメですよ◎

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ボールを使った筋膜リリースをベースにしたコンディショニングのクラス【Basic】も合わせて受講してもらうとグッとからだの変化がわかりやすくなるのでオススメです◎

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また松山のみなさまと楽しい時間をシェアできるのを楽しみにしています!!

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