あなたのからだのまだ知らない可能性を感じてみませんか?

あなたのからだの可能性を見つけ、伸ばすための少人数制のグループコンディショニングクラスです

これまでスタジオではグループエクササイズをしていなかったのですが

9月、満を辞してからだの変化が実感できるグループエクササイズのクラスを始めます!

コンディショニング(筋膜リリース)セッションとも相性は良く、今より”楽しくからだを動かせるようになり、あなたのからだをまだ知らない可能性を感じることができるはずです!

暮らしの中で感じる肩や首、腰、膝などの痛みや不調を感じるのではないでしょうか?

そして、そのような状態を「加齢のせい」にしたり「昔の怪我のせい」にしていることは少なくないでしょう。

からだのがっこうは、 自分のからだの現状を知り、今より良い状態にすることができます。

クラスを通してからだが楽に、そして強くなったことを感じることでからだの可能性に気づいて忙しい日々を気持ちよく暮らすためのからだの整え方を学んでいきます。

 

こんな方にオススメです

・肩こりや四十肩など、肩首まわりに不調を抱えている方
・慢性的な腰痛にお悩みの方、膝や足まわりに不調を感じている方
・コア(体幹)トレーニングの基礎をしっかり学びたい方
・骨盤底筋群(インナーマッスル)を鍛えたいという方
・スポーツなどでもっと楽にからだを動かしていきたい方
・デスクワークや運転など長時間同じ姿勢でいて肩や腰が痛い方
・代謝アップやダイエットなどこれからボディメイクをしたい方

予約サイトへ

 

日程 その他について

木曜 13:00〜14:30 / 金曜 18:00〜19:30

定員8名(各回)

 

2017.09
2017.10
2017.11
2017.12

グループエクササイズ “からだのがっこう” 始まります!!

高知の西の方からこんにちは!

台風5号(ノルー)の影響なのか、ここ数日は雨模様のお天気のおかげで暑くてバテていたからだも少しリフレッシュできましたが、みなさんは如何でしょうか?

人のからだは70%が水分と言われていますが、暑い日が続くとからだにも支障をきたします。

個人的な印象としては、暑い日が続くことで体水分が少なくなり、その結果として姿勢が少し丸まって猫背気味(骨盤後傾+肩甲骨外旋挙上)になっているような印象を受けました。

そこで感じるからだの不調というのは、頭痛・肩こり・腕のしびれなどでしょうか。

水は飲んでも全てが吸収されることはなく、吸収されるには様々な条件がクリアされないと速やかな吸収はされません。関連画像

植木鉢に水をジョーロでいっぱいあげても、鉢の底から水が漏れ出るでしょう。

水分をからだに留めておくための条件は書き出すとたくさんありますが、ザクッと言えば、糖とミネラル、そして温度、私たちのからだでは運動習慣や、関節可動域なども影響すると考えられます。

 

このように水で創られていると言っても過言ではない私たちのからだ

そんな、知っているようで意外と知らないからだの地図(body map)に色を塗り、からだを意のままに動かせるようになるために、じぶんのからだと向き合うことをテーマとしたグループエクササイズ からだのがっこう 始めます!

からだのがっこう始まります!!

からだの特性を学びながら、インナーマッスルやバランス能力を高め、疲れにくく軸の整ったしなやかなからだづくりをしてみませんか?

二十歳から培ってきた経験をぎゅっと凝縮したBODYWISEのグループエクササイズ、

じぶんのからだのまだ知らない力にドキドキ♪ワクワク♪しに来てくださいね!

お申し込みはお電話、LINE@からお願いします。

友だち追加

からだを動かすのが苦手な方でも楽しみながら参加していただけますし、慢性的な腰痛や肩こりなど、からだの調子がイマイチ上がりきらない方にもオススメですので、ぜひこの機会にご参加ください◎

定員になり次第受付を終了させていただきますので迷っている方はお早めに!!

なお、8月は3日間限定でおこない9月からは週1回のクラスに移る予定です。

9月からのクラスの参加募集については、今しばらくお待ちください。

いよいよ夏真っ盛り!!熱がこもったからだは冷やしましょう!

気がつけばもう8月!!夏っぽいことしてますか?

梅雨も短かったし、ずっと真夏日が続いている高知県。

30度越えがこんなにも続くと、暑さでからだが茹ってしまいそうです。

暑い時に無理をしてからだを動かすより、熱くなったからだを冷やしてはどうでしょうか?

からだの70%は水分と云われています。

エアコンの冷風も良いですが、半液体のもの(からだ)を冷やすなら水の中にじゃぽ〜んっと使ってみてはどうでしょうか?

水中では陸上とからだの使い方が異なり、よりニュートラルであり続けることが必要になってきます。

ニュートラルというのは、プランクに代表されるようなトレーニングで日本語に直すと等尺性トレーニングで、目立った動きの少ないトレーニングで発揮する力のこと。

日頃の陸上での生活とは違った部位を使いながら動かすことで、からだの視点からしても、変化が多くメリットの多いトレーニングと言えます。

暑いなか努力をしてウォーキングをするなら、涼しい水場でウォーキングをしてみてはいかがでしょうか?

それに高知は素晴らしい天然のプール、海と川があるのに使わないのはもったいない!

さてさて、本日12:45〜のハピラキ!Tuesday♪は聴いていただけましたか?

番組の中で告知させてい頂いた「親子で行うワークショップ」の募集はまだ行なっていませんが、フライヤーが出来次第アップさせていただきますね!

どんなことをやるのか気になる方は、こちらの写真をクリック!!

楽しくからだを動かす魔法

そしてLaugh Alotのパワーのおかげですね☆

今日はたくさんのお問い合わせをいただきました。

はたフェスなどではラジオ出演もさせて頂いたことがあるのですが、パーソナルトレーナーとしては初ラジオだったので嬉しかったです!どうもありがとうございました!!

そんなお問い合わせの中で一番多かったのが、見学と体験。

誠に申し訳ないのですが、個人に合わせたサービスを提供していることもあり、見学はご遠慮いただいてます。

体験は随時行っていますので興味を持ってくださったらLINE@よりご連絡ください。

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個別に対応させていただきます。

新たに始まるグループエクササイズ ”からだのがっこう”もスケジュールが決まりしだいお知らせするので、親子でやるワークショップの告知と合わせてお楽しみに〜◎

さぁ明日は海に行こうか、川に行こうか。。。