2017-12

お知らせ

年末のご挨拶

2017年もたくさんのご愛顧を頂きありがとうございました。多くのお客様に支えられ、無事に一年を終わることができました。これもひとえにお客様ひとりひとりのお陰であると感謝しております。深くお礼申し上げます。どうぞ来る2018年もますますのご愛顧をよろしくお願い申し上げます。
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大晦日の禊

ワークショップでは、呼吸を通しインナーマッスルをONにして体幹と四肢がスムースに連動するために(筋膜の特性に合わせた)エクササイズを行います。期待できる効果は、見た目にも体感でも変わります!自分のからだは知っているようで意外と知らないもの。からだを知り尽くしたトレーナーが、からだを上手に乗りこなす方法をお伝えします。
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難しいトレーニングを楽しくわかりやすくするのがトレーナーの仕事です

体幹トレーニングというのは、脚が木の根のように地面をしっかり捉え、枝葉に当たる両手や頭は自由に動かせるように、根と枝葉をつなぐ幹に当たる胴体は安定して力を伝えられる位置を保持することができ、呼吸や会話もいつもと変わらず行うようになるために、わざと不安定な状況下でカラダをコントロールするトレーニングのことです。
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ワークショップのお知らせ@スタジオIPU, 四万十市

ワークショップではどんなことをするのか?簡単に言うと「和の所作を使って柔軟性やバランス能力、パワー、関節可動域向上を図ろう!」という感じです。体幹ってなんなのかよくわからない方、からだを確実に変えたいという方にオススメします。気になるお値段...この内容でこの価格は衝撃です!損は絶対させません。
お知らせ

2017-2018 年末年始の営業について

年末年始のセッションですが年内は12月30日(土)まで、年始は1月8日(月)からの営業となります。
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体脂肪を減らす、ウォーキング × 体幹トレーニング

今回は体幹と四肢の連動を良くして、からだを安定した状態で、大きな動きを行うことができるようになれば、代謝とパワーの向上と、柔軟性とバランス能力の改善が実感でき、より効果的に体脂肪を減らす運動が日々のウォーキングで実践できるようになることを目標に行いました。
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あなたのからだを変えるかもしれない『断続的断食』

断食(ファスティング)は正しく行えば減量に効果があるという。例えば、断食によって代謝は変化とし、短時間の断食中にはエネルギー消費が糖質への依存が減少し、脂肪への依存が増加するとある。さらに断続的断食と運動プログラムの組み合わせは、それぞれだけを行う場合と比較し体重と体脂肪が大きく減少し、除脂肪量は維持されたとある。
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