年末のご挨拶

2017年もたくさんのご愛顧を頂きありがとうございました。 多くのお客様に支えられ、無事に一年を終わることができました。 これもひとえにお客様ひとりひとりのお陰であると感謝しております。 深くお礼申し上げます。 どうぞ来 …

大晦日の禊

からだと向き合う大晦日の禊 2017年、どんな1年でしたか? 僕は年始の解剖研修に始まり、これまで以上にからだから多くのことを学び充実した1年でした。 ただひとつ、四万十手仕事市でのワークショップが台風で中止になったのが …

難しいトレーニングを楽しくわかりやすくするのがトレーナーの仕事です

先日、宿毛市の少年野球チームで体幹トレーニングを行いました。 体幹トレーニングというのがなかなか難しい。 それもそのはず、ぱっと見が簡単そうだから細かい所に注意が向かないんです。 そして、ポーズができたら体幹トレーニング …

ワークショップのお知らせ@スタジオIPU, 四万十市

友人がスタジオをニューオープンするということで 最近気になっている「和の所作」でからだを整えるワークショップを行います。 どんなワークショップなの?? 日本に古くから伝わる武道や芸道に隠された、日本古来のからだの所作を通 …

体脂肪を減らす、ウォーキング × 体幹トレーニング

僕が暮らしている地域では大型のフィットネスクラブ的なものはなく、運動というと手軽にできる「ウォーキング」をする人が多いのではないかと思います。 一方で、運動嫌いな方は「歩くこと」を避けるので、車での移動が必然的に増えます …

あなたのからだを変えるかもしれない『断続的断食』

断続的断食プログラムが身体組成に及ぼす効果 こうした内容の論文を読みました。 近々、糖尿病予備軍(腹囲過多)の方々に運動指導をすることがあるのでぜひ伝えたいと思います。 結論から言うと、断食(ファスティング)は正しく行え …