BODYWISE

筋肉量を増やしてからだを大きくすることだけがトレーニングか?

投稿日:2018年1月7日 更新日:

「概念」を理解すれば、物事はシンプルになるということは伝わりましたか?

今回はトレーニングの概念について考えてみましょう。

トレーニングを終えると、前回よりパフォーマンスが上がっていることが期待されます。

スポーツトレーナーとして語るのでからだのトレーニングを考えがちですが、入社後のOTJ(オンザジョブトレーニング)やボイストレーニングなどもトレーニングを終える頃には、業務の遂行が速やかになったり、発声の質が良くなったり、パフォーマンスの向上が期待されます。

では、一般的に「筋トレ」というトレーニングの結果はどういう状態が期待されますか?

ちなみにgoogleで検索をしたところ、筋肉質で力が強そうな上半身裸の写真がほとんどでした。

果たして、筋肉量を増やしてからだを大きくすることがトレーニングなのでしょうか。

会社で行うOJTのように、からだを動かす(という業務)をミスなく速やかに行えるようになることも、動作の習熟度を高めるという点ではトレーニングと言えませんか?

また、トレーニングという言葉を使うとどんなことでも科学的に聞こえそうですが、日本語にすると「訓練」です。

「接客が上手くなる、作業が正確になる、新しいことができるようになる」など訓練には目的が伴います。

ということは、からだも重いものをあげることや、からだを固く縮めるだけがトレーニングではないはずです。

例えば、狂いのない動きの正確性を高めることや、からだを伸ばして柔らかくすることだってトレーニングになり得るわけです。

太極拳などはゆっくりな動きで動作の正確性を高めることで、からだの状態を良く保つための方法ですが、動作の習熟度を高めるという点では格闘技とも共通する点があります。

 

つまり、競技でからだを大きくしないと良い成績を残せない人と、術後のリハビリで動作を1からやり直さないといけない人に共通する「何か」です。

それは、じぶんのからだを意のままに動かし、負荷がかかった状態でも誤差なく反復することができ、外的な力が加わり不安定な状況でも同様に動けるように、からだに対して感覚を持つことです。

筋肉は運動のためにだけあるのではなく、感覚器としても機能しています。

筋肉を大きくすることや、体脂肪を減らすことばかり考えるのではなく、じぶんのからだで感じて、反応する「体感力」を高めることに意識を向けてみてはどうでしょう。

Adsense

Adsense

-BODYWISE
-, , , , , , ,

執筆者:

関連記事

これがゼッタイ!!という思い込みをハズす。

“医学不要論”という本を読みました。 現役の医師の方が書いた本で、以前からSNSなどでも話題にもなっていたので今更な感じは否めませんが。。。 医学不要論 posted with …

2016年もBODYWISEをどうぞよろしくお願いします!

  新年明けましておめでとうございます!と言うには遅すぎますね、 怒涛の師走を終えて2016年に移行するのには少々時間が必要でした。 2015年は学びの多い充実した年になりました。 その充実 …

「腸」について考えたことありますか?

昨年から始まったNHKスペシャル シリーズ 人体 神秘の巨大ネットワーク 今回のテーマは”腸”でした。 消化器としての腸は、食べものに付着する菌やウイルスを直接体内に取り込むので常に危険にさらされてい …

足について

vibram fivefingers®️の取り扱い終了のお知らせの後に、足の話というのはなんともですが… 日ごろあまり脚光をあびることのない「足」が実は凄いんだということを伝えたいと思いま …

– 楽しくからだを動かす魔法 – 親子で楽しめる体感ワークショップ!!

この秋、親子で楽しめて体幹を体感できるワークショップのお知らせです。 このワークショップでは、運動が得意な子も、苦手な子も、運動不足のお父さんお母さんも、楽しみながらからだを動かすだけで、終わった時に …

気になるワードを記事から検索

オススメアプリ

プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
友だち追加

良く読まれている記事

【よく読まれている記事】

腹筋について思うことあれこれ

鍛えるのは筋肉ではなく脳・思考・空間把握能力

生きるということ

Facebook page