BODYWISE からだのがっこう

鍛えるのは筋肉ではなく脳・思考・空間把握能力

投稿日:2018年1月14日 更新日:

前回筋肉が少ないから…ではないという話をしました。

大学で解剖学や生理学など専門知識を学んでも「筋肉を鍛えよう」としていたので、その気持ちも分からなくはないんですが、鍛えるのは筋肉ではないという結論に至りました。

たしかに、筋肉はからだを動かす機能を持っています。

でも筋肉だけで動くことはなく、脳からの電気信号によって動きます

だから低周波のマッサージ機を使うと筋肉がビクビク動きますし、

腹筋をシックスパックにできそうな気がする機会も同じ理屈です。

この広告を見ると自分もクリスティアーノ・ロナウドのような腹筋になれる気がするから不思議です。

99%なれないと思いますし、これでシックスパックになった人って身近にいますか?

話が脱線しました。

つまり、鍛えるのは筋肉ではなく脳・思考・空間把握能力です。

運動をする場合に限らず、何度でも正確に動きを再現できること、つまり、できるだけ狂いがないようにからだをコントロールすることは大切です。

狂いのない動作をするためには、からだの動かし方を繰り返し繰り返し行います。

例えば、大根の桂剥き。

たまたま1回できたとしても、大根の個体差に対応ができなければ、桂剥きができるということにはなりません。

反復練習をするときにも、一心不乱に回数をこなすのではなく、正確さが求められます。

正確さは状況によっても変わりますが、先の桂剥きを例にすると、どんな道具・素材でもいつも安定して同じものを作ることができることになります。

からだを正確にコントロールするためには、からだを動かすスペースがどのぐらいあるのかを知っている必要があります、同時に自分のからだの幅や奥行き高さなども把握している必要があります。

からだを動かすときの対象なる場所やモノがあれば、その対象の特性を知ることも大切です。コンクリートの上で激しい動きをするのか、水中で激しい動きをするのかでは大きく異なります。

  • 自分が置かれた状況を正確に把握し、判断し(空間把握能力)
  • 判断した上で最善の動きを、からだの動きに表現する(再現能力)

この2つを高めるために繰り返すのもまた、トレーニングではないでしょうか。

筋肉を鍛えるのも悪くないですが、筋肉が動いて広がるじぶんという空間という捉え方をしてみると、思った通りに動けてないなぁ…と気づくことができるかもしれません。

ともあれ歳を重ねてもじぶんの思った通りにからだを動かせるっていいですね!

Adsense

Adsense

-BODYWISE, からだのがっこう
-, , , ,

執筆者:


  1. […] 鍛えるのは筋肉ではなく、脳・思考・空間把握能力だという話をしました。 […]

関連記事

生きるということ

一所懸命、今を生きていますか 昨年、アリゾナにあるトッドガルシアのラボ “lofae” で冷凍献体での人体解剖を行いました。 5日間、敬意と尊厳をもって献体と向き合い、初めて人体の内側にふれました。 …

寒い日が続きますね…今年はほんと寒い

高知も寒い 連日、寒い日が続いていますね。 一般的に高知はなんとなく “南国な”イメージを持つ方もいますが 高知でも雪が降るし、がっつり冷え込むし、めちゃくちゃ寒いです。 寒い …

人体 神秘の巨大ネットワーク

「脳や心臓が人体の中心」なんて考え方は、もう捨てよう。 あなたは知っているだろうか? 体の中で、あらゆる臓器や細胞が、まるでにぎやかに会話するように、 ダイナミックな情報交換を繰り広げていることを。 …

Don’t think!! Feeeeeel!!!! カラダはデザイン通り勝手に動くんです。

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です ブログではなくて音声配信とか他の方法はないんだろうか?!と思ってしまいますが(笑) 音声配信にした場合、 …

オススメの本

何かオススメの本はありますか?という質問をいただいたので たくさんある中から厳選して少しだけ紹介させてもらいます。 トレーナーとしての僕に質問をいただいたので、きっとからだのことを聞きたいのだと思いま …

気になるワードを記事から検索

Hirota Kobayashi

Hirota Kobayashi
友だち追加

ワークショップのお知らせ

ワークショップのお知らせ

和の所作で整える体幹コンディショニングvol.1

和の所作で整える体幹コンディショニング

和の所作で整える体幹コンディショニング
次回は”腹横筋”がテーマです。
●日時 4月28日(土)  14:00 〜 15:30

クービック予約システムから予約する

Facebook page