BODYWISE hirotakobayashi

寒い日が続きますね…今年はほんと寒い

投稿日:2018年2月6日 更新日:

高知も寒い

連日、寒い日が続いていますね。

一般的に高知はなんとなく “南国な”イメージを持つ方もいますが

高知でも雪が降るし、がっつり冷え込むし、めちゃくちゃ寒いです。

寒いとついつい動きたくなくなりますが、寒い日こそからだを冷やして固めてしまわないようにからだの芯から暖かく居たいものです。

もし寒いなか屋外で運動を続けると、低体温症になったりするので注意が必要です。

からだの熱を奪われないように暖かくして気をつけて外出してください!

頭と、胴体、足元は冷えやすいので特に気をつけてあげるといいと思います。

寒いとき…

僕は足元から冷えが伝わらないようにレッグウォーマーをはいたり

からだをすくめないよう、ときどきストレッチをしています。

もちろん食事も、からだを温める食材を使って、暖かいものを食べます。

秋にクマが木の実を食べて脂質を蓄えて冬眠しますが、私たちも同じように冬は少し脂肪を蓄えて寒さに対する順応をします。

脂肪と聞くとなんだかネガティブなイメージを持ってしまう方はこちらを観ると良いかもしれません

画像をクリックしてDailymotionで見る

春はすぐそこ?!

とはいえ、立春も過ぎたので寒さのピークはこの辺りではないかと思うのです。

寒いと言った高知ですが、3月末には田植えが始まるので他県に比べると暖かくなるのも早いのかもしれません。

2017.04.09 Kuroshio, KOCHI

これから活発的に動くためにも、寒さで固まったからだをほどいて行きたいですし

身体活動量が下がって、ちょっと溜め込んでしまったお腹周りのウエイトも落として行きたいですね!

楽しくからだを動かせる機会を作って行きますので、ぜひぜひご参加ください。

Adsense

Adsense

-BODYWISE, hirotakobayashi

執筆者:

関連記事

LINE@はじめてみました。

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 中学校の運動部のこどもたちもスタジオを利用してくれているのですが、驚くことがありました 何とiPhone …

出張ワークショップ承ります

先日のワークショップに関してお問い合わせを頂きました。 スタジオでもワークショップを行うことも予定していますが ある程度(5〜6人)の人数が集まるようでしたら出張WSを承りたいと思います。 ご興味のあ …

土佐清水市で脂肪燃焼運動教室を行いました!

このまま夏が終わることなくずっと続きそうな景色を眺めながら 今日は土佐清水市で脂肪燃焼運動教室を行ってきました。 「ウォーキング × 筋トレ= 脂肪めらめら」とても効きそうなキャッチコピーです。 その …

”fitbit”をつけてみると日常が楽しくなるし、食べるものを選ぶようになった

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です ふと思い立ち自分がどれだけカラダを動かしてるか調べようと、ワイヤレス活動量計を購入しました これを手首に …

なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル②

前回の話はなんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル① コアという概念   トイレットペーパーの芯のことも、地球の中心のこともコアというように コアという言葉は「モノの中 …

気になるワードを記事から検索

Hirota Kobayashi

Hirota Kobayashi

ワークショップのお知らせ

和の所作で整える体幹コンディショニングvol.1

和の所作で整える体幹コンディショニング

和の所作で整える体幹コンディショニング
次回は”骨盤底筋群”がテーマです。
●日時 2月24日(土)  14:00 〜 15:30

クービック予約システムから予約する

Facebook page