BODYWISE

寒い日が続きますね…今年はほんと寒い

投稿日:2018年2月6日 更新日:

高知も寒い

連日、寒い日が続いていますね。

一般的に高知はなんとなく “南国な”イメージを持つ方もいますが

高知でも雪が降るし、がっつり冷え込むし、めちゃくちゃ寒いです。

寒いとついつい動きたくなくなりますが、寒い日こそからだを冷やして固めてしまわないようにからだの芯から暖かく居たいものです。

もし寒いなか屋外で運動を続けると、低体温症になったりするので注意が必要です。

からだの熱を奪われないように暖かくして気をつけて外出してください!

頭と、胴体、足元は冷えやすいので特に気をつけてあげるといいと思います。

寒いとき…

僕は足元から冷えが伝わらないようにレッグウォーマーをはいたり

からだをすくめないよう、ときどきストレッチをしています。

もちろん食事も、からだを温める食材を使って、暖かいものを食べます。

秋にクマが木の実を食べて脂質を蓄えて冬眠しますが、私たちも同じように冬は少し脂肪を蓄えて寒さに対する順応をします。

脂肪と聞くとなんだかネガティブなイメージを持ってしまう方はこちらを観ると良いかもしれません

画像をクリックしてDailymotionで見る

春はすぐそこ?!

とはいえ、立春も過ぎたので寒さのピークはこの辺りではないかと思うのです。

寒いと言った高知ですが、3月末には田植えが始まるので他県に比べると暖かくなるのも早いのかもしれません。

2017.04.09 Kuroshio, KOCHI

これから活発的に動くためにも、寒さで固まったからだをほどいて行きたいですし

身体活動量が下がって、ちょっと溜め込んでしまったお腹周りのウエイトも落として行きたいですね!

楽しくからだを動かせる機会を作って行きますので、ぜひぜひご参加ください。

Adsense

Adsense

-BODYWISE

執筆者:

関連記事

からだは食べたものからできている。

Folks Over Knives 現代の「食生活」が引き起こす生活習慣病、特に肥満と糖尿病について記録したドキュメンタリー映画です。 運動不足もまた、肥満や生活習慣病の原因になりますが、それ以上に大 …

赤ちゃんの同じように、自分のからだにも愛情を!

親子リラックス体操@黒潮町子育て支援センター いつも思うんですが、保育園や幼稚園の先生ってすごいですよね。 こんな看板があると「おっ!!」と目を引いてしまいます。 しかも第1回とあるので、この先が2回 …

いくつになってもカラダは良くなる!!

こんにちは、四万十市を中心に活動しているパーソナルトレーナーの小林洋太です。 高知県西部に位置する黒潮町でロコモティブシンドローム予防(機能改善)を目的とし、 ロコモティブシンドロームを予防する、黒潮 …

ロコクロ体操

高知県西部の黒潮町とロコモティブシンドロームの予防を目的とした体操を考案しました。 少子高齢化が進む現代社会では加齢を重ねた際の体力維持はひとつの課題になっています。 都市部とは異なりカラダを動かすこ …

カラダトークvol.1無事終了、そしてvol.2のお知らせ

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナーの小林です 今日のカラダトーク、沢山の方にお集まり頂いて無事に終えることができました どうもありがとうございました! 何気に知 …

気になるワードを記事から検索

スケジュール

プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
友だち追加

おすすめ記事