寒い日が続きますね…今年はほんと寒い

高知も寒い

連日、寒い日が続いていますね。

一般的に高知はなんとなく “南国な”イメージを持つ方もいますが

高知でも雪が降るし、がっつり冷え込むし、めちゃくちゃ寒いです。

寒いとついつい動きたくなくなりますが、寒い日こそからだを冷やして固めてしまわないようにからだの芯から暖かく居たいものです。

もし寒いなか屋外で運動を続けると、低体温症になったりするので注意が必要です。

からだの熱を奪われないように暖かくして気をつけて外出してください!

頭と、胴体、足元は冷えやすいので特に気をつけてあげるといいと思います。

寒いとき…

僕は足元から冷えが伝わらないようにレッグウォーマーをはいたり

からだをすくめないよう、ときどきストレッチをしています。

もちろん食事も、からだを温める食材を使って、暖かいものを食べます。

秋にクマが木の実を食べて脂質を蓄えて冬眠しますが、私たちも同じように冬は少し脂肪を蓄えて寒さに対する順応をします。

脂肪と聞くとなんだかネガティブなイメージを持ってしまう方はこちらを観ると良いかもしれません

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春はすぐそこ?!

とはいえ、立春も過ぎたので寒さのピークはこの辺りではないかと思うのです。

寒いと言った高知ですが、3月末には田植えが始まるので他県に比べると暖かくなるのも早いのかもしれません。

2017.04.09 Kuroshio, KOCHI

これから活発的に動くためにも、寒さで固まったからだをほどいて行きたいですし

身体活動量が下がって、ちょっと溜め込んでしまったお腹周りのウエイトも落として行きたいですね!

楽しくからだを動かせる機会を作って行きますので、ぜひぜひご参加ください。

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