和の所作でからだを整える体幹コンディショニングvol.2

ワークショップへのご参加ありがとうございました。

和の所作でからだを整える体幹コンディショニング、今回のテーマは “骨盤底筋群”

骨盤がテーマだったので、女性が多いかな…と思っていたのですが “骨盤” への意識が高い男性が参加してくれました。

ワークショップでのいろんな説明や動きを通して、動かせているつもりで、実は全く動かせていないのが解ったのではないでしょうか。

また「体幹」という漠然とした捉えようのないイメージだったものが、

前回の腸腰筋で垂直面が、今回の骨盤底筋群で水平面が、より具体的になったのを感じてもらえたと思います。

骨盤底筋群と、骨盤底々筋群・骨盤底々々筋群

それぞれのフロアを崩さないように、毎日少しずつエクササイズを行なってくださいね!

脳は上質な新しい刺激を好みます、なので量ではなく質をキープするのも忘れずに◎

 

次回、和の所作で整える体幹コンディショニング vol.3 は “横隔膜” をテーマに行いますのでこちらもお楽しみに!!

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