BODYWISE

自分のからだのことや暮らしのこと、今よりちょっと意識して見ませんか?

投稿日:

あっという間に暖かくなり、やっとこさ春が到来!!

暖かくなると、だんだんと薄着になってくるわけですが。

薄着になってくると気になるのが、体型ではないでしょうか。

そして今年の夏こそは◯◯◯◯するぞ!と思っている方も少なくないのでは…?!

 

効率よく痩せる方法

暖かくなってくると、よく聞かれること。

「効率よく痩せる方法を教えて欲しい」

今日も金融・会計関係の仕事をしている方から聞かれました。

効率よくというのが何を示すかは分かりませんが、それが楽して◯◯できる方法を指すのなら

ぜひとも「効率よくお金が増える方法」を教えてもらいたいものです。

 

コツコツと毎日を地道に積み重ねることに勝ることはない

私たちのからだは、日々口にしたものが元になって作られています。

例えば、ライオンなどの肉食動物が、毎日三食欠かさず肉を食べているわけではないはずですし、動物の世界では、からだを動かさなければ食事にありつくことはできません

また、もし太りすぎた動物がいたとしても、その重いからだを動かしていれば、プロテインなんかを摂取せずとも自然と体重は落ちてくるはずです。

人間はどうでしょう。

食事をするためにからだを動かしていますか?

食事はどのぐらいのエネルギー量でしょうか?

タンパク質・糖質・脂質それぞれ1gあたりのカロリーや消化のプロセスは知っていますか?

そういえば、少し食べ過ぎかもしれない…

最近あまりからだを動かしてないな… 

そう感じた方は、今日から少しずつで良いので「今よりちょっと健康的なチョイス」をしてみてください。

自分で、自分のことを変える事ができなければ、人に変えてもらうこともできません。

何を食べて、どれだけからだを動かしているか、その収支バランスを意識することから始めませんか。

Adsense

Adsense

-BODYWISE

執筆者:

関連記事

美活ピラティス Season2 始まります!!

ご好評を頂いている“美活ピラティス”のSeason2のスケジュールが始まります! インストラクターは国内外での経験を重ねているMayaさん 呼吸、骨盤、胸郭、肩甲骨、頭首を経て最後に全体の統合を全6セ …

暖かくなってきたし、海や川で活躍するサンダルを紹介しまーす!

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナーの小林です 高知は日中かなり温かくなり、初夏のような日差しが眩しい一日でした! 今日はサーフィンしてた人はめちゃくちゃ気持ちよかったで …

lesson image

年末年始のスケジュール

年末年始のスケジュールをご案内致します。

出張グループエクササイズ

地元、黒潮町役場の方からご依頼をいただき、出張グループエクササイズを行ってきました。 仕事終わりにもかかわらず、10名ほどの方が参加してくださいました。 お仕事柄、打ち合わせやPCを中心としたデスクワ …

2014.02.21 高松WS 3days

2014.02.21(金) 〜 23(日)の間、高松での出張パーソナルを行います。 それに伴いまして、スタジオはお休みとさせて頂きます。予めご了承下さいませ。  

気になるワードを記事から検索

オススメアプリ

プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
友だち追加

おすすめ記事

良く読まれている記事

【よく読まれている記事】

腹筋について思うことあれこれ

鍛えるのは筋肉ではなく脳・思考・空間把握能力

生きるということ

Facebook page