2018-05

BODYWISE

からだに対する数学的考察

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お知らせ

四万十市 親子スポーツ健康教室

今回は全4回での講座になっているのですが、その内容の大枠が決定しました。 腰痛と肩こり 親子でできるトレーニング 参加者リクエスト① 参加者リクエスト② 腰痛と肩こりがなくなれば幸福度は4割増しになるとまで言われるほどです。 ここは参加してくださる方に腰痛と肩こりが劇的に良くなる方法をお伝えしたいと思います。
土佐清水市

伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるエクササイズを

からだが整いながら、知識を深めることができて、さらに運動効果も感じることができる。 どうせやるなら一石二鳥ではなく、三鳥も四鳥も、マルチタスクで行いたいわけです。かといって詰め込みすぎて難しくなるのは良くある話、それでは効果が期待できないので、伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるように
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豊かに暮らすために”くろしお健康エクササイズクラブ” 始めます。

この自然豊かな場所で、気持ちよくからだを動かすことで、快適に暮らせるようになること、痛みや不調なく健康的に暮らすためのベース(基礎)を伝えることができれば、それがそのままQOL(生活の質)の向上につながるのではないかと思うのです。
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私たちのからだに欠かせない “水”

からだに過剰な力が入ってしまうと、薄い皮膚に覆われた水を蓄えている私たちのからだからは水分が押し出されてしまうことになるのです。 からだは長い間その緊張が続くことで、組織の伸縮性を失い、本来兼ね備えている復元力を失います。
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からだに不調をきたす原因は…

まっすぐ立てるようになったのだからバランスは取れてるじゃないかと思うかもしれませんが それは外側(地球 対 自分)のバランスであって、からだの内側(筋骨格系 対 内臓)のバランスは崩れます。 つまり、常時筋肉を過剰に収縮させることで、からだを不必要に変形させているのです。
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基本となるのは姿勢、そして立つ歩く座る動作が楽に行えるかどうか。

腹筋が割れているというのは私たちが作り出した美しさに対するひとつの価値観にすぎません。本当に痛みや不調のないからだになりたいと考えるのなら、からだが快適に感じるかにフォーカスしてください。生後あなたは何のトレーニングをすることもなく一年で立ち上がり、そこら中を自由に駆けまわっていた素晴らしい体と身体能力の持ち主です。
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エクササイズをするときに陥りやすいこと

上級のクラスになると、動きは複雑になります。ヨガやピラティスなど静的な動きが中心になるものは、より"からだの安定"を必要とします。逆のことを言えば、上級のレッスンになると基本的要素である"からだの安定"が取りにくい要素が増えるということです。向上心があることは良いことですが、向上心と技術の向上は比例しません。
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土佐清水市での健康運動教室

今年も土佐清水市で運動教室をさせていただくことになりました。脂肪燃焼がテーマになっていますが、効率よく燃焼させることに焦点をあてて、正しい姿勢で日常を過ごし、燃焼を促す基本的な生活リズムを作ることを学んでいただきます。また、脂肪燃焼以外にも高血糖の改善、筋力アップのための教室も年間を通して行います。
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