トレーニングはどれだけ筋肉をつけるかではなくて、
外の世界の変化に合わせてからだをどれだけ正確にコントロールできるかであるべきです。
そのためには、まず感覚を元に自分を知ることがとても有益になります。
単純なしゃがむ動作でも、動作の際に意識するポイントが変わると、動きが変わります。
重力（引力）は空から大地に絶えず降り注ぐ力ですが、
残念なことに生まれてからそれが当たり前になっているので、なかなか気づくことはありません。
その力に逆らうのか。
逆らうとしたら、どのように逆らうのか。
あるいはその力を利用して、どのような動きに変えるのか。
そんなことを考えてからだを動かしたことがありますか？
どちらでもいいんですが、あなたが考えていようと、考えてなかろうと、重力は常に「頭→足裏」に作用しています。
小さな変化を見落せば、大きな変化は生まれませんし、気づくことはできません。
小さなことかもしれませんが、今は瞬間の連続です。
その瞬間、からだがどのように動いていて、次の瞬間はどのように動きたいのか。
そんなことを考えてトレーニングをするとからだの反応は変わります！
