しまんとの暮らしに合わせた体幹エクササイズのお申し込み

土佐の豊穣祭2018 × 第2回四万十市産業祭特別ワークショップ

 

体幹から、からだ全体のバランスが整った状態になると…

仕事に趣味そして日々の生活の中で、からだが楽で動きやすくなる。

 

"四万十市"の暮らしに合った体幹エクササイズを3つのテーマに分けて行います。

 

9:30〜10:30

子育て世代を対象に、実体験として子育てをサポートしてわかったことを交えながら

子育てで疲れたからだを自分で整えるための簡単なエクササイズを紹介します。

頭痛・肩こり・腰痛などから、産後の骨盤底筋群のコンディショニングまで、幅広く対応のできます。

武道館に育児スペースはありませんが、お子様とご一緒に来ていただくことができますので

 

ご気軽にご参加ください。

 

11:30〜12:30

スポーツや武道を楽しんでいる方を対象に、自分の中心軸「体幹」を感じる体感トレーニングを紹介します。

体幹トレーニングを

 

ただお腹をぎゅっと硬くするだけ、からだをぎゅっと硬くするトレーニングだと思っていませんか??

 

硬くすることが強くて健康なからだを作るのであれば、

 

普段私たちが口にしているお肉は相当不健康な状態なのでしょうね…

 

体幹トレーニングを独学で行なっている方はもちろん、

 

肩こり・腰痛などの突発的な不調または慢性的な不調に悩んでいたり、

 

競技パフォーマンスを高めたい方にはオススメの内容です!

 

14:00〜15:00

農林水産業やからだを動かす仕事に従事している方を対象に

疲れにくいからだになる体幹コンディショニングを紹介します。

 

慢性的なからだの疲れや、肩こりや腰痛

 

坐骨神経痛・頚椎ヘルニアなど手足の痺れなどに悩まされている方はもちろん

 

いつまでの元気に仕事を続けたいと思っている方にもオススメしたいクラスです!

 

参加申し込み

 

当日の申し込みも可能ですが、

 

それぞれ予約優先制となっていますので、お早めにご予約ください!

 

ご予約はこちら↓↓

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