2018-11

BODYWISE

下ばかり向いていませんか?

ここ最近、頭や首の不調についての話をよく耳にしました。 寒さもあって肩がキュッとすくむことがあったり、厚着をしてしまって肩が凝ったり... からだも四季に合わせて変化するので、季節的にも不調を感じるときなのかもしれません。 頭の重さがダイレクトに伝わる場所、それが "首"
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じぶんのからだ好きですか

からだの不調がなくなって、暮らしのなかでの動きに選択の幅が広がり 1年ゆっくり時間をかけて、じぶんのからだに自信がついて好きになる そんな奇跡のボディワークがあったら参加しますか...?
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子どもと一緒にからだを動かして、学びと気づきのある時間を持ってみては?

姿勢がいいと、からだは動かしやすい! 今年は「姿勢はからだの動かしやすさにどのような影響を与えるのか」についての考察を行いました。結論から言うと、関係は大いにありますそしてその姿勢の変化は繰り返すことで、安定化してくることも予想されます。つまり、いい姿勢でいることは「いつもからだが動かしやすい状態」だと言うことです。
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ヨガレッスンのお知らせ

ヨガレッスンのお知らせ Shimanto Yoga Space 主宰の FUMIEさんを講師に1Day ヨガレッスンを行います スケジュール詳細はこちら↓↓↓↓ ◯日時◯ 12月5日(水)、12月19日(水) 両日10:00〜11:15
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開脚のススメ

赤ちゃんの頃は、誰もが驚くほどのからだの柔らかさを兼ね備えているのに、大人になっていくとそれが見事なまでに失われていくのはどうしてでしょうか。多くの方がそのことを疑問に持つことなく過ごしていますが、そのことの方が驚きです!背骨を動かすことができるようになることは、四肢のコントロールを高めることができるということです。
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新しいことをやってみよう

ヨガレッスンはじめます シェアスペース始めます!と宣言してから20日が過ぎました ひとつ、ランドアートのデコレーションづくりのワークショップを行いました。そしてまた新しいことがひとつ!初めての方でも参加しやすい初心者向けのヨガクラスを行います、詳細はまた改めてお知らせしますので興味のある方は気にかけておいて下さいね!
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地域のちから

ご参加ありがとうございました ボディワーク(体幹エクササイズ)のワークショップを四万十市産業祭で行いました。会場の武道館は明るくきれいな空間で、のびのびとからだを動かすことができました。たくさんの方にご参加いただき「快適に暮らすため」の体幹エクササイズを知っていただけたのではないかと思います。
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「体幹」を正しく理解する③

つまり "体幹" とは息を止めて、お腹を固くする動作をすることではなく 呼吸に合わせながら、楽にからだの隅々まで内側の圧を伝えられる状態で動くことなのだ
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「体幹」を正しく理解する②

体幹」というと、割れた腹筋がその指数になるように思われていますが... からだの外側が変化すると、内側も同様に変化するので お腹をぎゅっと縮ませた状態でいると、その内側にある内臓をぎゅっと圧迫します
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