BODYWISE オススメ お知らせ 四万十市

寒いときにこそからだを動かそう!!

投稿日:2018年12月1日 更新日:

寒いからこそからだをアクティブに

 

あっという間に師走になってしまって、気がつけば今年は残すところ31日!

今年は暖冬ですが、これから急に寒くなってくると、

 

肩がすくんだり、お腹にちからが入ったりしてからだが縮み、呼吸が浅くなります。

 

呼吸が浅くなると口呼吸になって、より風邪などをひきやすいコンディションになってしまいますし、何より疲労が抜けにくくなります。

ゆっくりと深い呼吸で自分のからだを伸ばしたり膨らましたりできるヨガや、ストレッチなどのエクササイズが有効です。

 

ヨガレッスン

スタジオでは、12月5日と12日(水)の午前中にヨガレッスンがあります。

レッスンを行なってくれるFUMIE先生は、関西(京都・北山)でも活動をしていて

 

たくさん経験もしているので、楽しそうなヨガレッスンになりそうです

 

お一人様でも、初めての方でも安心して参加していただけます。

 

今年、ヨガを経験することで2019年は新たな何かが拓けるかもしれませんよ!

 

グループエクササイズ

来年から、1年かけてからだを変えるグループレッスンを始めますが

どんなことをやっていくか、体感してもらえるように「体験クラス」を行います。

日程:12月8日(土)15:00〜16:00 

定員:8名

料金:¥1,000- 

申込:予約ページより

文字や言葉では伝えることができないものを、体感しにきてください!

 

もしご要望などありましたら、LINE@でメッセージください。

他にもちょっと面白そうなワークショップや、たまに届くお知らせを受けとりたい方はLINE@で友達になってくださいね☆

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Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
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