寒いからこそからだをアクティブに
あっという間に師走になってしまって、気がつけば今年は残すところ３１日！
今年は暖冬ですが、これから急に寒くなってくると、
肩がすくんだり、お腹にちからが入ったりしてからだが縮み、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると口呼吸になって、より風邪などをひきやすいコンディションになってしまいますし、何より疲労が抜けにくくなります。
ゆっくりと深い呼吸で自分のからだを伸ばしたり膨らましたりできるヨガや、ストレッチなどのエクササイズが有効です。
ヨガレッスン
スタジオでは、１２月５日と１２日（水）の午前中にヨガレッスンがあります。
レッスンを行なってくれるFUMIE先生は、関西（京都・北山）でも活動をしていて
たくさん経験もしているので、楽しそうなヨガレッスンになりそうです
お一人様でも、初めての方でも安心して参加していただけます。
今年、ヨガを経験することで２０１９年は新たな何かが拓けるかもしれませんよ！
グループエクササイズ
来年から、１年かけてからだを変えるグループレッスンを始めますが
どんなことをやっていくか、体感してもらえるように「体験クラス」を行います。
日程：１２月８日（土）１５：００〜１６：００
定員：８名
料金：￥１,０００-
申込：予約ページより
文字や言葉では伝えることができないものを、体感しにきてください！
もしご要望などありましたら、LINE＠でメッセージください。
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