2019-07

BODYWISE

呼吸をするのは「肺」ではない。

想起させるという意味を持つinspireという単語の原義はラテン語のinspirare(息を吹き込む)です。 たかが呼吸、されど呼吸です。 休むことなく続ける呼吸を見直すことで、からだと向き合うこと始めてみませんか。
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おかげさまで6周年!!

おかげさまで2019年7月をもってBODYWISEは6周年を迎えることができました! そして7年目、8年目へのスタートを切ることもできました!! 小さな小さなスタジオですが、みなさまに愛されて進化を続けてこれました。 これからもより、みなさまのお役に立てるよう進化を続けていきます。
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地域で運動指導ができる人材を育てたい!

一次産業に従事する方々が多いこの地域では、からだが資本であることはいうまでもありません。トレーニングをして、体力的にも肉体的にも健康でいることは生産性を向上させる点からも、QOLの向上に繋がることからも重要課題です。しかしその重要性を感じてはいても、実行に移すことは難しいですし、実行に移すまでの人材が...
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糖尿病予防運動教室

今回、土佐清水市の糖尿病予防教室でお伝えしたことは以下の3点です。 心拍数(脈拍)を参考にした持続的な運動 インターバルトレーニングの導入 体幹トレーニング トレーニングについては、様々な書籍やDVDが出てはいますが... 家でこっそりする以上に、こうした運動教室に参加するメリットはあります。
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未だ知られざる人間のからだ

次から次へと解明される新たな真実、からだを動かしながら、これらの新しい知識を経験していける柔軟な思考で自分のからだを乗りこなそう!
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“体幹と手脚をつなぐ基本的な動き” の応用

用意するものは蓋つきの紙コップ、今回はスタジオ近くで購入したアイスコーヒーのカップを使用しました。中身をぶちまけないよう気をつけてチャレンジしましょう!
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体幹と手脚をつなぐ基本的な動き

キツイ!!と感じるようなら、動き方は間違っていると言えます。 あるいは明日以降、筋肉痛になるようでしたら赤ちゃんが2足歩行を習得する流れをもう一度学習することを進めます。
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座りっぱなしがからだの不調をつくる

ちなみに、今日の相談の回答は「職場の椅子をバランスボール(55cm)に変えてください」でした。
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新しいことへの挑戦

エクササイズをするとき、ドライブをするとき、瞑想をするときなんかは結構ハマってくれると思います。 mixcloudにアップしているので、よかったらチェックしてみてください☆
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