[ヨガ] ダウンドッグができない、苦手な方におすすめの動画をアップしました!

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からだを自在にコントロールできるようになろう!

ヨガの中でも、比較的基本的なポーズであるダウンドッグですが

 

太ももの裏側(ハムストリングス)の柔軟性が乏しかったり

 

それによって股関節を始め、脚の関節の可動域が乏しいと苦手なポーズになります。

 

基本的なポーズができないと、なかなか理解度は深まりませんし、

 

基本的なポーズだからこそ、からだを操作する上での基本的な筋肉の連鎖になります。

 

それらの基本的な筋肉の繋がり(筋膜という組織が作り出す)を一瞬で改善することができるアプローチを紹介します。

 

からだの変化を感じながらぜひやってみてください!!

 

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