おうち時間を楽しもう♫ からだを使って遊んでみよう!!

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じぶんをコントロールできますか?

ジムに行くことはもちろん、外に出ることもちょっと躊躇してしまう自粛ムード…

ジムに行かなくてもからだは鍛えることができるので、こんな時こそジムを卒業するときかもしれません!!

ただ、そこに誘惑に負けない強い意志があるなら…って条件がつきますがw

 

まずはじぶんの体重をコントロールしてみよう

前回色々と反響のあったHIITトレーニング

20秒間のエクササイズを8回行うだけのめちゃくちゃシンプルなエクササイズ!!

そこまで本気じゃなくても、色々な活動が制限されるときなので

自宅でちょっとからだを動かして、気持ちをリフレッシュしてみませんか??

ヨガマット1枚分のスペースあれば、あとはじぶんのからだと、やってやるぞという意思だけであとは他に何もいりません!!

解説をつけてるので、ちょこっと、ほんのちょこっとだけでも試してみてくださいよ!!

そして「何これ!!めっちゃキツいやん!!」と感じたらぜひ継続してみてください!!

継続は力なり!!です。

 

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