考えてみよう！
筋肉を鍛える（筋肉を太くする、厚くする）ことで身体は安定するのか…
よく言われる「からだの歪み（構造が崩れること）」これは本当に筋肉が弱いから起こるのだろうか？
からだを安定させるのに必要なのは、軸となる骨格ではないのか？？
からだを安定させるのに必要なのは、内部空間の圧を高く保つことだ
もし、からだを安定させるために筋肉を収縮させるのが正しいのなら…
骨格がつぶれようと何をしようと、筋肉を縮めることを頑張ればいい。
筋肉を伸ばすのではなく、縮めるとからだの内側にある空間は狭まる。
狭まることで、中にある骨格も収縮し、圧力がかかる。
その圧力がピークを越えると、圧力により潰されるといったことが起こる。
これが中高年でよくある”圧迫骨折”だ。
（上体が前傾し）からだの内部での圧力が低下したことにより、圧力は背面へと集まる。
圧迫骨折をしてしまった中高年の女性の姿勢を観ると、誰もが丸まった背中をしているはずだ。
ということは、逆説的に考えると
内部の圧力を高く保つことで、軸となる骨格が伸び広がる空間を獲得できるようになり、構造も安定する（歪みも正される）のである。
このことから、近年 ”プランク” というエクササイズがからだに良い（体幹に効く）とされている理由も納得できるはずだ。
体幹トレーニングの代表格とも言えるプランクトレーニング
つまり、学校の体力測定などでやった腹筋運動にはなんの意味もなく。
腹筋が６つに割れたところで、得ることができる身体のメリットなどないのである。
力を入れるのではなく、力は出す！！！
不思議と重いものを持ち上げようとしたり、強い力を必要とするとき私たちは呼吸を止める。
そして「からだに力を入れよう」とする。
残念だが、そこのあたりから考え方（物事の捉え方）が間違っている。
しかもそのことに対して何の疑いも持っていないから、ずっと同じことを続け…
結果として構造を歪めている。
構造を潰すということは、力を入れるということ。
からだの中心に向かって力のベクトル（矢印）が向かっても、からだの内側の圧力が高まることはないし、構造が安定することはない。
力を入れるのではなく、力は出さないとダメだ！！
からだの中心から外側へと向かう（爆発が起きたときのようなほどの）強い力が必要で、その力によって内側から構造を安定させることができる。
じゃなければ、テニスのグランドスラムで、オリンピックの投擲であれだけの奇声を上げる必要などはない。
誤ったからだの使い方を長年続けていれば、構造はやがてだんだんと崩れていくに決まっている。
僕からすると、脚を組んで（しかもその後にメンテナンスをしない）なんてのは恐ろしくて目も開けられない…
