コバヤシヒロタ

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その痛みや不調は骨盤が歪んでいるからなのでしょうか?

肩の動かし方が左右で異なるので腕が動かしづらいし、腰も慢性的に痛い。きっと骨盤が歪んでいるんじゃないかと思う。そういってスタジオを訪れてくれたのは、ベンチプレスで100kgを楽々と持ちあげることができる筋肉質な男性でした。トレーニングも怠らないしプロテインも飲んで筋肉の回復にも意識を向けています。そんな筋骨隆々の彼が…
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運動するだけじゃもったいない、からだに対する知識もつけてもらおう!

例えば、ヒップヒンジやランジといったエクササイズは股関節を動かし、転倒予防や腰痛予防に有効なのだが、股関節の位置や、関節の動き方などに誤って理解していると十分な運動効果は得られないこともある。そこでまず、動かしていく部位の解剖学(筋肉と骨と関節)について学習してもらい、エクササイズを通して、どのようにからだを動かすか
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からだに不調を感じる方へ

健康的な食生活やフィットネスクラブに通い、健康に気を配り、トレーニングもしているのに、本当にからだが弱いから、肩こりや腰痛は起こるのでしょうか...?自分自身のからだの使い方や・誤った認識、指導者の誤ったトレーニング指導によって、間違ったことをやっている可能性はありませんか..?
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お勧め書籍:内臓とこころ 三木成夫

科学の発達とともに、様々なことが解明されミクロの世界が広がったが ミクロの世界が広がったことにより、世界と隔離された感も広がった。 全ての物事において「基本」は大切である。 進化しても、わたしたちの出生のプロセスは変わらないし、生命を維持するためのプロセスも変わらない。
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姿勢と呼吸、そして自律神経

おそらく多くの方が、呼吸をしているのは肺だと思っていますが、呼吸をしているのは"肺"ではありません。ヨガやピラティスまた様々なエクササイズを行う際に、呼吸を意識することを言われますが、呼吸をコントロールすることは自律神経系にも影響を与えます。
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赤ちゃんの同じように、自分のからだにも愛情を!

出産後はバタバターっと子育てが始まり、自分のからだより赤ちゃんの方へと注意が向くようになります。 外出するときは、頑張ってお化粧をするかもしれませんが、からだはそのままだったりします。 お化粧をしようと思うと、きっと化粧水をつけ、乳液を、とお肌の調子を整えようとすると思いますが、からだも同じです...
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お母さん方を対象としたボディーワーク

どうしても体操とか、エクササイズというとハードルが上がって 子供を連れて行けるの?とか、腰が痛いからちょっと今はできないかもとか思うお母さんもいると思いますが、 難しいことはしませんので、重い腰を持ち上げて足を運んでいただければ嬉しいです。 なんせ、僕のやっていることを文字で説明するのは難しいのです...
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体幹について勘違いしていませんか

赤ちゃんの首が据わったり、腰が据わったり、立てるようになったり短期間に驚くほどの変化をするが、そのときのお腹は柔らかくぷにぷにした状態なのに、私たちは「筋肉」を「固くする」ことで、強くなるという幻想に囚われてしまっている。強さとは、しなやかさとは何か...
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くろしお健康エクササイズクラブ

今年は、からだを動かすことでからだがどんどん若返って調子が良くなることを感じてもらうために"くろしお健康エクササイズクラブ"を設立します。1年かけて、ゆっくり・じっくり・しっかり、からだのメンテンスとトレーニングを行うことでどれだけ身体能力が改善されるのか、地方の小さい町からボトムアップで発信していきたいと思います。
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