１gでからだは変わる

はじめてピアスをつけた時、なんだか耳が引っ張られるなぁと思った経験はありませんか？

たかが数グラムでも、からだはその重さを感じて反応します。

だけど、それに慣れてしまうと、はじめに感じた反応（変化）を忘れてしまうのです。

忘れてしまうというより、からだが先回りして備えてしまうといった方が正しいかもしれませんね。

ピアスに限らず、髪の毛が肌に触れたり、足で小石を踏んだり、

ささいなことでもからだは “違い” を感じて反応します。

恒常性を求めるからだ

以前、からだの恒常性ということについてのエントリーを書きましたが

「違和感」というのは、からだの在るべきポジション、在るべき状態と比較して感じるものです。

その在るべき状態というのは、私たちが思う

腹筋が６つに割れているとか、モデルのように歩くとか、そんなことじゃないんですよね。

もっと本能的で、もともとからだに備わっている感覚なんです。

感覚は書き換えられる

学校に通うようになり「気をつけ」を習い、その姿勢が「まっすぐ」だと思うまで、正しく立てていたんですよね。

それが習慣的になり、いつしか「まっすぐ」というのが「気をつけ」にすり替わってしまい

そこからなし崩しに、からだが持っている身体感覚が書き換えられてしまったのです。

「気をつけ」の姿勢をとるとき、お尻にぎゅっと力が入ってしまいませんか？

そんなにお尻に力を入れて立っている生き物は、おそらく私たちだけではないでしょうか。

本当は１グラムの重さ、１ミリの厚みでも感じられる身体感覚を持ち合わせていたのに

いつしか「こうでなければならない」とか「こうありたい」という自分本位な考えから、本来「在るべき姿」から遠ざかって、その感覚を忘れてしまったのです。

忘れていた感覚を呼び起こす

しかし、頭では忘れてしまったものの、からだの感覚としては記憶の奥底では覚えているのが「本能」であり、備わっている身体感覚です。

私たちは、目に見えるものや存在感の大きいものには敏感に反応することができるのに

目に見えないものや、存在感の小さなもの（特に小さな数で表されるもの）はあまり敏感に反応することがありません。

しかし、その小さな存在や、目で捉えることができないものこそ、私たちのからだ（脳神経系）が無意識下で処理をしている重要な情報だったりするのです。

思考を変える

１００キロの重さをあげることもすごいですが、１グラムの重さを正確に伝えることも同じようにすごいわけです。

ついつい１００キロの重さをあげることができる筋肉に目がいってしまうかもしれませんが、

１グラムを感じることができなければ、同じように１００キロの重さも感じることができないでしょう。

そもそも１００キロの重さをあげる機会なんて、普通に暮らしていたらありませんけど、１グラムに表される小さなことができなければ、その先のことはできないのです。

トレーニングというとなんだか重い方がやった気にはなりますが、

（１グラムよりは大きな力ですが）輪ゴムが締める力を使って、無意識下にある身体感覚を呼び起こすことに挑戦してみてください。

１グラム、輪ゴムひとつで、からだは変わります。

自分のからだへの意識ひとつで、からだはどんどん快適なものに変化するのを感じてみてください。

赤ん坊がからだの自由度を獲得するように、その（忘れていた）感覚に慣れ、さらに磨きをかけて自分のものにしてください。

基礎ほど大事なものはない

不思議なもので、私たちは当たり前のことをついついないがしろにしがちだったりします。

当たり前というのは、基礎的なことをいうのですが、、、

基礎的なことでバリエーションが増えると、それは応用・発展ということになります。

例えば、サッカーで言えばボールを蹴る・止めるというのは基礎的なことで

もっと噛み砕いて考えると、立つ・歩く・走る・ジャンプするなども基礎的なことの基礎になります。

基礎の意味がわかっていなければ、基礎ほど退屈なことはないのかもしれませんが、

ボールを蹴る、止めるという動作について、何通りもの動きの選択肢があればそれだけでプレーの流れを変えることができるのです。

サッカーに限らず、色々なことで慢心から「できたつもり」「できているつもり」になり、派手なことを！！と思ってしまう気持ちも解らなくはないですが、

所詮それは真似事でしかなく、本質を捉えていない形だけのものということになってしまいます。

私たち人間の動きは、基本的な動作である（立つ・歩く・座る）の上に成り立つ、応用的な動きですから

膝が痛い、腰が痛い、首が痛いなど、からだのどこかに支障が出てくるということは、基本的な動作、またはそれ以前の基本的な姿勢、あるいはバランスが崩れているということになります。

当たり前に “できているつもり” になっている「からだの動き」ですが、ほんの少しのことで変化します

動くことについて１つのチョイスしかないのでは、応用なんてできるわけはありません。

大切なことは、動きにたくさんの選択肢を持つこと、動きを修正するための感覚を持つことです

子どもが成長に合わせて、色々なことができるようになっていく様子はまさにこのことではないでしょうか。

動作の失敗を恐れるのではなく、失敗から学び続けることはできていますか？

思考を変えて、からだが変わると、動きも変わり、暮らしが変わります。