四万十市

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動きをトレーニングするためのクラスはじめます。

このクラスは1年かけて、からだの動かし方を学び、今よりいい状態にすることを目的にします。わかりやすく言うと、1年かけて2歳以上若返るためのクラスです。例えば、腰痛や肩こりなどの不調がある方は、それを解消することを、スポーツをはじめ、からだを使って表現する趣味をしている方であれば、今より良いパフォーマンスが発揮できるよう
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まちあそびリアル人生ゲーム

商店街を舞台に人生ゲームで遊ぼう! 誰もが一度は遊んだことがあるんじゃないかと思う”人生ゲーム” 12月22日、その人生ゲームを実際の街でやってしまおうというイベントをやります 舞台となるとは、土佐の小京都として知られる四万十市中村の商店街
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ヨガレッスン、始まりました!

今月からスタジオでヨガのレッスンが始まりました。 ボディワイズは小さなスタジオなので、少人数なので丁寧に教えてもらえるのがオススメのポイントです!クラスは少人数ですし、ヨガをするのが初めての方でも安心して参加していただける環境です。来年に向けて今年のうちにできること始めてみませんか?
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寒いときにこそからだを動かそう!!

寒くなってくると、肩がすくんだり、お腹にちからが入ったりしてからだが縮み、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると口呼吸になって、より風邪などをひきやすいコンディションになってしまいますし、何より疲労が抜けにくくなります。ゆっくりと深い呼吸で自分のからだを伸ばしたり膨らましたりできるエクササイズが
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子どもと一緒にからだを動かして、学びと気づきのある時間を持ってみては?

姿勢がいいと、からだは動かしやすい! 今年は「姿勢はからだの動かしやすさにどのような影響を与えるのか」についての考察を行いました。結論から言うと、関係は大いにありますそしてその姿勢の変化は繰り返すことで、安定化してくることも予想されます。つまり、いい姿勢でいることは「いつもからだが動かしやすい状態」だと言うことです。
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ヨガレッスンのお知らせ

ヨガレッスンのお知らせ Shimanto Yoga Space 主宰の FUMIEさんを講師に1Day ヨガレッスンを行います スケジュール詳細はこちら↓↓↓↓ ◯日時◯ 12月5日(水)、12月19日(水) 両日10:00〜11:15
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新しいことをやってみよう

ヨガレッスンはじめます シェアスペース始めます!と宣言してから20日が過ぎました ひとつ、ランドアートのデコレーションづくりのワークショップを行いました。そしてまた新しいことがひとつ!初めての方でも参加しやすい初心者向けのヨガクラスを行います、詳細はまた改めてお知らせしますので興味のある方は気にかけておいて下さいね!
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地域のちから

ご参加ありがとうございました ボディワーク(体幹エクササイズ)のワークショップを四万十市産業祭で行いました。会場の武道館は明るくきれいな空間で、のびのびとからだを動かすことができました。たくさんの方にご参加いただき「快適に暮らすため」の体幹エクササイズを知っていただけたのではないかと思います。
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「体幹」を正しく理解する③

つまり "体幹" とは息を止めて、お腹を固くする動作をすることではなく 呼吸に合わせながら、楽にからだの隅々まで内側の圧を伝えられる状態で動くことなのだ
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