高齢者

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おうちで運動♫ そうは言っても、うちの父母は高齢で…

メディアではどうしても、コロナの負の部分ばかりが取り沙汰されますが、大切なのは、どうやったら健康で過ごせるか、免疫を落とさず保てるかです。ちょっとの運動でからだも心もリフレッシュできるので、じぶんのペースで頑張ってみましょう!CATVでももう、このバージョンは流れていませんが、体操の動作の解説が入った詳しいものはこちら
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60歳からのからだづくり

自分のことは自分で面倒を見れるようになる。 それが自立ということではないでしょうか。 立ったけど、後のことは誰かに任せっきりってのはどうでしょうね... 道路のそばで腐食している立て看板のように、色々と不具合は起きてくるかも。
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一緒にやってくれる仲間が欲しい!!!

ここで暮らす人たちにとって「じぶんのからだ」について知ってもらうこと、知ったことを実践してもらうことで、少なく見積もってもこれだけのことでボトムアップすることができ、強いては暮らしの質(Quality Of Life)をあげることができるはず!
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トレーニングはより良く生きるための身体活動でありたい

身体で感じること以上に頭で考えることに意識が向いているので、慢性的な腰痛に悩む人と、突発性の腰痛に悩む人が同じトレーニングをしていたり、本来は動いた時に身体が安定することが目的の体幹トレーニングなのに、全く動きがない状態での体幹トレーニングを行なっていたりなんとも不思議な状況になっていることがしばしば見受けられます。
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安定した体幹は、良い姿勢で動くことから

ここに参加する方々は、それぞれに暮らし方やこれまでの傷病歴が違うわけですから、同じメニューをやったところで同じような結果が出るわけがないのです。にも関わらずいまだにスクワットや腕立て伏せをやらされている実態が多い、いや多すぎます。同じ腰痛でも人によって全く原因は違うわけですから、早くそのことに気づいてほしいものです。
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身体は一瞬で変わることができる

トレーニングを終えてすぐ変化を感じてますか? トレーニングというと、キツイし、長いし、疲れるし、結果がいつ現れるかわからない、そんなイメージがありませんか?? もし思い当たる節があるなら、そのイメージは忘れてください! ...
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11月3日はカーニバル00@高知市でお待ちしています

確実に言えることは今の暮らしにほんの少し「農的な要素」を取り込むと私たちの暮らしの質(Quality Of Life)は確実に上がります!! 自分たちのからだで実験を重ね、自分たちが身体を動かして気づいたことをカーニバル00の場でみなさんとシェアできたらと思っています
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暮らしのなかにエクササイズを

不健康な食事をし、不健康な生活を送り、そのツケを払うかのようにジムで運動に勤しむ。なんだかとても効率が悪い気がするのですが、どう思いますか?1日は24時間、睡眠時間が8時間だとしたら、起きている時間は16時間。8〜10時間が労働時間だとして、残りの6時間で食事をして風呂に入り、通勤にかかる時間が合って...
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いつまでも健やかに暮らすためのエクササイズ

そんなわけで、今日は黒潮町に招かれて糖尿病予防運動教室で、動くことを厭わない、そんな心、からだ構えで居ることができるように、こんなエクササイズを紹介しました。大事なのは、エクササイズの種類やその名前ではなく、そのポーズでもなく、服装でもなく、自分自身のからだを不自由なく、自由に動かせることです。
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