四国大会へ

インターハイへの挑戦・自己ベストへの挑戦

 

いよいよ来週は陸上四国大会

 

 

スタジオでコンディショニング・トレーニングをしている選手も四国大会へと参加します

 

 

できることならオフィシャルでチームあるいは個人に帯同してあげたいのですが、

 

 

それは難しいので、できる限りのサポートをして送り出します。

 

くれぐれも悔いを残さないよう、持っている力すべてを出し切って来てください!

 

繋いでいただいたご縁ふたたび…

偶然なんてことはない

それを偶然というか、必然というかの違いだけで、物事は初めから決まってるのかもしれません。

 

急な用事ができて、土佐清水市に住む友人を訪ねたところ(そもそも訪ねるのも数年ぶり)

 

高知市から来ていた方々と時間が重なり、一緒にコーヒーを飲んでお話をする流れに…

 

 

共通の知人を介して、お互いに名前なんかは聞いたことがあったりしたのですが、そこから面白いことに互いの仕事の話にもなり…

 

美味しいコーヒーとお茶受けをいただいていたら、一つ仕事の話がまとまりました!!

 

うーん、なんという不思議!!

 

 

先日の双子座の新月のキーワードは「我思う」

 

 

(想っていたこと)思考を形に変えていくときなのでしょうか。

 

 

4年ぶりに足を運ぶ、考える村。

 

 

これから色々と動き始めそうな予感です。

2ヶ月続く左脚の痺れ

諦めない気持ちが変化を起こす

 

4月1日に花壇に水をやっていて、ふとした拍子に腰が痛くなり…

 

数日経っても痛みが変わらず、何度か整骨院に通うも改善する気配がなく、

 

約2ヶ月左脚がずっと痺れた感じがあり、好きな畑仕事もできなくなり気持ちが塞がっていたおばあちゃん

来たときは、腰が曲がって伸びなかったんですが

 

痺れもほとんどなくなって背中もまっすぐ、足の運びもしっかりして帰って行きました。

その場にいてくれたお友達は「明日には走りようぜ!」と言って笑っていましたが

 

ひとのからだに秘められた可能性には毎回驚かされます。

 

他のところで「ダメかもしれない」と言われても、僕のところに来て良くなった人をたくさん見てきました。

 

どこに行っても良くならない、でもどうしても良くなりたいと思っている方はぜひ一度僕のところへ来てください。

 

必ず力になれます!

ひとの手のチカラ

触れることを科学する

来たときは脚の痺れがあって腰が曲がっていても、セッションが終わると痺れもなくなり、見違えるほど姿勢が良くなり帰っていったり

 

椎間板ヘルニアだと診断され(確認して?)、セッションを済ました後は笑顔で帰っていたり

 

ひとのからだに触れることを仕事にしていると、常識では説明できないことに度々触れることがあります。

 

マッサージとか整体とか色々なセラピーがあって、どれもやってもらうと「気持ちいい」んだけれど、その気持ちいいの理由が明らかになりました。

 

10年ほど前の記事ですが、興味のある方はチェックしてみてはどうでしょうか?

 

打撲したり骨を折ったりしたときに自然とさすってしまうことが良くあります。そうした傷を負ったときには末梢の神経も傷ついてしまいますが、「さする」ことでどのような効果があるのでしょうか?今回、群馬大学大学院医学系研究科の柴崎貢志 講師は、生理学研究所の富永真琴 教授らとの共同研究で、神経が伸びていく際に重要なセンサー・タンパク質TRPV2(トリップブイ2)センサーの働きを解明しました。

「さする」と反応、神経の突起を伸ばす新たな分子メカニズムを解明 ―神経の細胞伸展の感知センサーを発見―

 

わたしたちのからだは、それ全体が巨大なセンサー機能を担っていて

 

そのセンサーを通して、外界からの刺激を受けて脳が処理をして、反応しています。

 

自分から何かアクションをしていると思っても、実は全てリアクションだということです。

 

触れられることで、からだの中で何が起きているのか、また何かが起こるときのセット(状況)によってどの程度差異が現れるのか、つまり身体機能の改善など物理的かつ体感できる変化にどの程度のばらつきがあるのかということもこれからどんどん明らかになるかもしれませんね。

 

僕の中での答えは決まっていますけれど…

 

これまでの常識では計り知れない現象が事象が、これからの科学の発展によってどんどん起こってくるかもしれませんね!

 

だから私たち、ひとのからだは神秘的でとても面白いんです◎

ゆっくりじっくりぼちぼちクリエイティブにいこう!

BODYWISEクリエイティ部、1回目が終了しました◎

小さいかもしれませんが最初のステップが、明日へ、その次へと繋がっていきます。

 

初回のエクササイズはしんどかったでしょうか?それとも楽だったでしょうか?

 

できれば「楽だった」と感じてもらいたいんですが、からだには変化があると嬉しいです。

 

とは言え、からだにかかる負荷は個々に変わります、ひとまず今日やったことをコツコツと続けていくことが大事になります。

それに一人だと続けることが難しくても、誰かと一緒なら続けることができる手応えも感じてもらえたのではないでしょうか。

 

運動習慣があまりなかったかもしれませんが、ぜひこれを機に運動する習慣をつけていきましょう!

 

必要以上に頑張ることはないと思いますが、やらないと何も変わりません。

 

小さなことですが、コツコツと積み重ねることが明日を作ります。

 

逆を言えば、小さなことが積もり積もって現在があるわけですから。

 

ちなみに今日のコースはこちら、往復で9kmほどになります

そして9kmほど自転車をこいで消費できたエネルギー量は約300kcal、脂肪1gは9kcalなので、30gぐらいは燃焼できた計算になります。

 

ひとまず、運動した後は使ったからだのケアをしてゆっくりからだを休め、回復を促しましょう!

 

第2回のクリエイティ部は次週、6月8日(土)18:00からの予定です。

 

天候がなんとも言えませんが、次週も自転車を使うことができたらと思っています。

 

人数が多い方がモチベーションも維持できるので、興味のある方はこちらでチェックよろしくお願いします。

BODYWISE クリエイティ部
公開グループ · メンバー5人
 

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じぶんにフィットするからだで創造的な日々を生きよう!

クリエイティ部、いよいよ明日始動です。

 

 

果たして何人の方が参加してくれるのでしょうか。

 

参加したいけれども内容を知りたいと思ってる方もいるかと思うので

 

↓↓↓明日クリエイティ部で行う内容をお伝えしておきます↓↓↓

 

①体組成計データ測定と、その活用方法について

②効率的な脂肪燃焼のためのプログラム作成について

③エクササイズ

④運動後のリカバリーについて

⑤サプリメントの使用について

 

まずはダイエットに対してのハードルを下げるため、自転車を利用してワークアウトを行います。

 

屋外での活動になります、虫や日差しが気になる方は各自対策をしてきてください。

 

気になる参加費ですが、6月中はお試し価格として ¥1,000 / 回 とさせていただきます。

 

初回を含め、クリエイティ部についての情報配信はフェイスブックのグループページを使用していきますので、興味がある方はご参加ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

BODYWISE クリエイティ部
公開グループ · メンバー4人
 

グループに参加

 

 

頭で考えることばかりではなく、からだを動かして五感を働かせ、

 

感じたことに対してアクションできるようにしていきませんか??

 

わたしたちは、ひとつのからだを使って人生を過ごします。

 

働くことも、作ることも、遊ぶことも、食べることも、奏でることも全てが身体表現です。

 

自分自身がフィットすると感じることのできるからだで、創造的な時間をを刻みましょう◎

クリエイティ部、初日のプログラムは…

いろいろと クリエイティ部 のことを聞いてもらうので、ちょっとだけネタバレしちゃいます★

 

まず、当日は体重体脂肪その他いろいろ簡単なデータを測ろうと思っています。

 

ほんとはinbodyなんかができればいいんですが…

参加者がどれだけいるかわからない状態ではinbodyは準備できないので…
だんだんとクリエイティ部が盛り上がってきたら一度測定会なんかもやりたいと思います。

 

ちょっと座学

エネルギーの燃焼についてちょっとだけ触れます。

効率よく脂肪燃焼をしたいので、どのようにプログラムを組めばいいかを紹介します。

 

有酸素運動と無酸素運動という言葉を聞いたことがある方は、あ〜あれねと思うでしょう、そう!それです!!

 

どうせやるなら、効率のいい運動方法を理論と実践で行えるよう知識をつけましょう!

 

そして実践

当日は自転車を使って、屋外での活動を行います。

 

夕方ではありますが、日に焼けるのが気になる方は日焼け止め、虫が気になる方は虫除けを忘れないようにしてください。

 

タオル、飲み物も忘れないようにしてくださいね。

自転車は進めたらどんなタイプでもOKですが

一応、車輪は大きい方が進むのが楽だということはお伝えしておきます。

 

それと、一つ大事なことを忘れていました!

 

クリエイティ部での活動は、何らかの形でログをとって参加できなかった方にも後でチェックしてもらえるような形式をとりたいと考えています。

それが動画なのか、テキストなのかは決めかねていますが、必要な情報が必要な方に届けることができるような形式にしていきたいと考えています。

 

もちろん参加してもらった方が、からだで感じることができるので一番お勧めではありますけどね◎

 

なので、初回参加できなくて残念と思ってる方も、できるときに参加してください◎

 

クリエイティ部

ダイエットをただのダイエットで終わらせない

 

ここまで引っ張りに引っ張ってきたダイエットに関するポスト読んでいただけましたか?

 

まだ読んでない方は目を通してみてくださいね◎

先一昨日の記事

一昨日の記事

昨日の記事

 

 

ただ言われたことを頑張ってやるのなら、そんなことはしたくないんです。

 

そうではなくて、積極的に参加する態度で取り組んで欲しいのです。

 

 

だって、体重を減らしたいのは、痩せたいのは”あなた”なんですから。

 

 

なので、ダイエットと言うありきたりの言葉は使いたくないなぁと思います。

 

なんか「今ダイエットしてるから●●●●するのやめとく」とか少し恥ずかしくないですか?

 

 

ダイエットって言葉に対する先入観でしょうか…

 

 

いや、でもそうじゃないんですよ!!

 

 

体重を減らしたいのは何故なのか?

 

からだのラインを引き締めたいのは何故なのか?

 

 

ダイエットしようと思ったきっかけを考えると、

 

 

じぶんのからだに良い変化をと思ったことなんじゃないでしょうか??

 

 

もちろん、今より健康的にとか、気になる異性にアプローチしたいとか、美味しいものをたくさん食べたいとか、あの服を着れるようになりたいとか….?!

 

からだが変わることによって、人生がいい方向へと進むこと

 

 

人生とまでは言わずとも、日々が楽しく明るくなるようになること

 

 

今より自信が持てるようになることや、新しいことに挑戦するために

 

 

そんなことがきっかけになってると思います。

 

 

辛い・しんどい・続かない そんなキツいイメージのままのダイエットにするのか

 

 

あるいは、楽しみ・自信をつけ・新しい人生を創造するための取り組みにするのか

 

 

その違いは大きいのではないでしょうか。

 

 

せっかく人生で最後のダイエットをするのだから

 

 

これから先の未来を拓くことができるよう、今を苦しむんじゃなくて、未来の自分への投資の時間にしましょう!

 

思い描いている未来を創りましょう!!

 

 

だってわたしたちはこのからだで明日も明後日も生きていくんですから!

 

 

と言うことで、BODYWISEダイエットプロジェクト改め

 

 

BODYWISE クリエイティ部

 

 

6月1日から始動します◎

 
BODYWISE クリエイティ部
公開グループ · メンバー1人

グループに参加

 

入部希望の方はこちらのFacebookグループページへどうぞ◎

これが最後のダイエットになりますように!!

成功させるのはじぶんです

 

これまで、ダイエットをしたいという方から問合せをいただいた時もお断りさせていただいてました。

 

しかしそこから一転、6年越しのダイエットクラスのお知らせです。

いつどの時期から初めてもらっても結構ですが、できることなら初回からいらしてください。

 

初回は、パーソナルデータを計測します。

パーソナルデータって何だろう…とドキドキしながらいらしてください。

 

 

 

このダイエットクラスでは、体脂肪率を下げることが一番の目標です。

 

 

決して体重ではありません。

 

 

なぜ体重ではないかというのは、ターザンをはじめ色々な雑誌にも書いているので省きますが、改めて興味がある方は当日話をしますのでご参加ください。

 

 

日時は

6月1日 (土) 18:00 〜 19:30

 

 

持ち物は

飲み物、タオル、着替え、スマートフォン、そして

自転車

自転車は、ロードでもミニベロでもママチャリでも電動でも、どんなタイプの自転車でもOKです。

 

自転車を持っていないという方はレンタルサイクルなどもあるので、そちらでレンタルをしてみてはどうでしょう。

 

 

 

ひとつ前のポストにも書きましたが、痩せさせるためのクラスではなくて、どうしたらダイエットを成功させることができるかのノウハウを伝えるクラスです。

 

代謝のメカニズムや、運動をするタイミング、どうやってプログラムを立てていけばいいのか、日々口にするものはどのようなものがいいのかなど自分のからだと一生付き合っていけるよう、知識と経験(つまり考え方・ノウハウ)を伝えます!!

 

時間をかけて、じぶんの暮らしにフィットするからだを作っていきましょう。