「 BODYWISE 」 一覧

じぶんのからだを意のままに操ることもまた筋トレだ

筋トレをしないと筋肉がなくなるのか??   トレーナーという立場からこんなことを言うのは、矛盾しているように感じる方もいるかもしれませんが…     筋トレを …

骨盤の底にある筋肉たちがユルユルしてくると、からだはしっかり機能する

骨盤底筋群の動き   インナーマッスル、コア、体幹   不思議な言葉が、さも解っているかのように語られていますが、 果たしてそれらの言葉がさすものを、それらを知ることなく鍛えること …

からだに動きの選択肢を増やすことは大切です

トレーニングでは動きに選択肢が増える   動きの選択肢を増やすこともトレーニングです☝️   からだはちょうどいい位置で動きたいんですから、   肩肘に力が入ってたらそり …

間違いだらけの体幹トレーニングから一歩先へ

体幹を勘違いしてませんか? 引き締まったお腹に、盛りあがった胸の筋肉 体幹もしっかりしてそう…な気がするかもしれません でも、残念ながら体幹っていうのはそんなもんじゃありません。 &nbs …

頭でも解る、からだでも解る、暮らしが変わる。

【大きな関節・大きな筋肉を動かすことは基礎代謝向上にも繋がり、また運動機能障害を予防するためにも有効です】 黒潮町佐賀地区で、町内の健康ボランティアさんを対象に行われた 「糖尿病予防運動教室」からのワ …

自分のことは自分でやろう! 〜高齢者を対象とした運動教室@高知県黒潮町〜

運動教室に参加する動機… 育った町で春から始まった月イチの運動教室も今日で6ヶ月が経過 この町の住民の半数はオーバー60だけど、畑をしてたり漁に出たりまだまだ元気!! 実際、この運動教室の …

最初にあたまが固まり、次にからだが固まる、そうして不調が生み出される。

自分のからだのことを知ることで “不調” はずっと良くなる 気になる超大型の台風24号の影響もなく、土佐清水でのグループワークも無事に開催できました。 エクササイズをしているよ …

からだにはたくさんの叡智が備わっている

何歳になってもからだは良くなります!! この日、ご紹介で来てくださったのは90代の女性 10年ほど前に転倒してから、常時、脚に痺れがあって 歩行はもちろん、日常生活で杖を手放すのが難しくなっていました …

からだの不調は筋トレなんかしなくても良くなります!!

土佐清水市でのグループエクササイズのお知らせです 台風24号が接近していますが、、、 今週の土曜日は土佐清水市にある市立体育館でグループエクササイズを行います。 荒天の場合のみ、状況を判断して中止なる …

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プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
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