GROUP EXERCISE

からだのがっこう

2019 01 ~ 2019 12 

【木曜日クラス】13:00 〜 14:00 (60分)

【金曜日クラス】19:00 〜 20:00 (60分)

【日曜日クラス】10:00 〜 11:00 (60分)

2019 04 ~ 2020 03

【火曜日クラス】10:00 〜 11:00 (60分)

【火曜日クラス】18:00 〜 19:00 (60分)

 

少人数で学んでいくグループエクササイズのクラスです。

クラスでの目標は1年をかけて、からだの動かし方を学び、

 

柔軟性の向上、バランス能力向上、筋力アップそして体幹力の強化を図ります。

 

リカバリーをどのようにするか、コンディショニングをどう保つかを体系的に学び

 

「今」よりいい状態になること、それを維持、向上させていく方法が学べます。

 

わかりやすく言うと、1年かけて2歳以上若返るためのクラスです。

筋肉の量を増やすわけでも、大きくするわけでもなく、基本的なからだの使い方を学びます。

 

トレーニングはしているけれど効果を感じにくい方、これからトレーニングを始めたい方、

 

スポーツや、楽器を演奏、ダンスなどをやっていて、もうひとつ上のプレーをしたい方

 

姿勢が悪くて悩んでいる方、加齢による体力の低下を感じる方、術後のリハビリをもう少し続けたい方

 

農業や林業などからだを使う仕事をしている方、睡眠不足や疲労がたまってからだがガチガチに感じる方、、、など

 

ゆっくり時間をかけてからだを動かすことで、今より状態を良くしたい方ならどなたでも参加いただけます。

理論と体感、あたまとからだで理解を深めて、自分にとってかけがえのないからだを作りませんか?

 

フェイスブックのグループページでも詳細チェックできます!!