からだのがっこう

からだのがっこう 2020

「体幹」について少人数で学びを深めるグループエクササイズのクラスで

柔軟性の向上バランス能力向上筋力アップ体幹力の強化が目標です。

2020年 からだのがっこう は4つのテーマで、短期集中型で実施します。

 

まずはリカバリーをどのようにするか、コンディショニングをどう保つかを体系的に学び

 

「今」よりいい状態になること、それを維持、向上させていく方法が学べます。

 

エクササイズを持続することで、1年後には身体的にも精神的にも今より若返るためのクラスです。

筋肉の量を増やすわけでも、大きくするわけでもなく、基本的なからだの使い方を学びます。

 

トレーニングはしているけれど効果を感じにくい方、これからトレーニングを始めたい方、

 

スポーツや、楽器を演奏、ダンスなどをやっていて、もうひとつ上のプレーをしたい方

 

姿勢が悪くて悩んでいる方、加齢による体力の低下を感じる方、術後のリハビリをもう少し続けたい方

 

農業や林業などからだを使う仕事をしている方、睡眠不足や疲労がたまってからだがガチガチに感じる方、、、など

 

今より状態を良くしたい方ならどなたでも参加いただけます。

理論と体感、あたまとからだで理解を深めて、自分にとってかけがえのないからだを作りませんか?

 

 

《からだのがっこう 2020 スケジュール》

レベル1 セルフケアとベーシックエクササイズ

2020年1月25日(土) 四万十市 @BODYWISE
2020年2月 1日(日) 高知市  @

レベル2 からだを安定させるための基本となる体幹トレーニング

2020年2月15日(土) 四万十市 @BODYWISE

レベル3 外部負荷を用いてからだの連動を高めるための体幹トレーニング

準備中

レベル4 体幹から全身へと動きを拡張するトレーニングの応用

準備中