コバヤシヒロタ

”fitbit”をつけてみると日常が楽しくなるし、食べるものを選ぶようになった

fitbitを使用してのインプレッション。自分が一日にどれぐらい動いて、消費しているカロリーはどれぐらいあるのかを調べようと活動量計を使ってみることにしました。目安とはいえ消費カロリーが表示されると食べるものを選択する意識が芽生えてくるから不思議ですよね(笑)これから体重を落としたい方にオススメします。
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特別なエクササイズなんていうのはなくて、日常の積み重ねですよ。

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 今年の梅雨はずいぶんと長引いて気がつけば7月も終わりに近づいてきましたが、やっときた快晴! 梅雨のあいだ成長が止まっていた、...
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ひとりひとりのカラダは違うのです、万人に共通の運動処方なんてありません。

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 今日は黒潮町入野にある集会所に呼ばれて、人生の大先輩方と一緒に運動をしてきました。 同級生のおばあちゃんなんかもいてアットホ...
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WAIWAIフリーマーケット@土佐清水でのグループレッスン

調子の良いカラダは柔らかい!それは解ってはいるけれど、カラダの硬さに対して能動的にどうにかするのか、受動的にどうにかしてもらうのか、少しの差かもしれませんが積もり積もるとその差はどんどん大きくなっていきます。まずは正しい知識を以て楽しみながらカラダを柔らかくしてみませんか?正しいストレッチを学べるチャンスは今しかない
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いつまで “量” にこだわった練習をしてるんですか?

「1日にどのぐらいやったらいいですか?毎日やらないとダメですか?」もし私がトレーナーと言う職業を選んでいなかったら同じことを言っていたと思います。そうではなく、この先どんな展開が待っているのか?その動きをする理由や、特定の部位が痛む理由を考える“癖”をつけ、脳を刺激し集中力を高め質・パフォーマンス向上に繋げます!
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スロートレーニングのすすめ!

基本的なことをじっくりゆっくりやっていこうということで 今回のテーマはスロートレーニング アスリートやスポーツ愛好家だけではなくて、 ふつうに暮らす方にオススメしたいレッスンです もちろんアスリートやスポーツ愛好家の方もご参加ください。
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土佐清水でワークショップをやってきました!

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 今年もあっという間に半分が過ぎましたよ!! 以前、30代の人間は10代の3倍の速度で日々が流れていてそれはどんどん早くなるんだよとい...
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ネイチャーウォーク@考える村

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 昨年から取り組んできた「ネイチャーウォーク」が高知東部博のアクティビティとして採用され 週末はそのプロモーションとして芸西村は黒潮C...
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ロコモ、メタボ、糖尿病、そして

こんにちは、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの小林です 今日は地元黒潮町でロコモティブシンドローム予防の教室からはじまる1日 春にあったイケイケフェスティバルでロコクロ体操とカラダのことお...
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