コバヤシヒロタ

速く走るためのトレーニング@愛南町

愛南町でのワークショップ 今月は久しぶりに愛媛県、愛南町でのワークショップ 愛南町は高校サッカーの名門の南宇和高校があったり、剣道が強い城辺中学校があったり トライアスロンがあったりと、スポーツが盛んな印象があります。 ...
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なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル④

前回は、コアと空間の基本的な動きとしての呼吸のことに触れたので 今日は呼吸と動きがどう繋がっていくのかということを見ていきましょう。 ブレない体幹 私たちの暮らしは、基本的に座る・立つ・歩くという動作で成り立っています。 そ...
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なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル③

前回までの話、なんとなくわかるようでわからないコア・体幹・インナーマッスルその①、その② コアと空間の基本的な動き コアというエリアを「安定」させる筋肉群を、意のままにコントロールすることがコアトレーニングと定義しました。 ...
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なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル②

前回の話はなんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル① コアという概念 トイレットペーパーの芯のことも、地球の中心のこともコアというように コアという言葉は「モノの中心部」をさす言葉です。 そして...
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なんとなくわかるようでわからない、コア・体幹・インナーマッスル①

次の式が解けますか? シンプルな四則演算の問題ですが、答えはいくつでしょう? 確信がある方もいるでしょうし、ちょっと悩む方もいるでしょう。 体幹やコア、インナーマッスルといった言葉(概念)も同じで 「なんとな...
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コンディショニングって何?コンディショニングスタジオってどういう場所?

コンディショニングスタジオという場所について コンディショニング:よく耳にする中でなんとなく漠然としたイメージのこの言葉ですが、 私が所属している全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)の定義を引用すると ...
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That’s enough!!四国カルスト、天狗高原でのワークショップへのご参加ありがとうございました!

双子座の新月を迎えるタイミングで行ったワークショップ "that's enough" 会場となった天狗高原はすごく素敵な場所でした。 晴れていればトップにあるような満天の星空とご対面できたんでしょうけれど 今回は天候があい...
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LINE@始めました

こんにちは、四万十は2日続けて雨です。 雨だとゆったりした音楽をかけてゆっくりからだをほぐしたいですね◎ しばらくウェブでの発信がうまくできていませんでしたが ホームページのリニューアルを機にまたワークショップの情報やから...
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ロコモ予防エクササイズで高知新聞に取り上げられました。

まるで海外かと思うようなロケーションが点在するこの地域ですが ここは南海トラフ地震が起こった際に34mの津波が予想される高知県黒潮町。 その黒潮町と3年前に一緒に始めた事業が「ロコモティブシンドローム予防」 201...
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