卒業することを目指す

いつかトレーニングは終わる

今月から始まった「からだのがっこう」

 

何だろう?とワクワクして参加してくださった方

 

今週でレッスンの1と2が終わりましたが

 

期待通り、楽しみながらからだを変える方法を学ぶことはできたでしょうか。

レッスンの中で、月に2回ではちょっと不安という声も聞こえましたが

 

からだを変えるのは、他の誰でもない「あなた」です。

 

レッスンに参加するから変わるのではなく

 

レッスンで学んだことを、実践することでからだは変わります。

 

車の運転をするとき、まずは自動車教習所に通いますよね。

 

毎日通う方もいれば、数日おきに通う方もいます。

 

原付免許を持って参加する方もいますし、中型免許を持ってて参加する方もいます。

 

決して安くはない金額を払って、クルマの運転を習う「がっこう」に通うわけですが

 

がっこうを卒業することで、公道で運転することが許可されます。

 

「からだのがっこう」も卒業することを目標に、1年間のレッスンに参加するのです。

 

入学したままずっと卒業できない、あるいは初めから卒業する気がない。

 

残念ですが、それではからだは変わりません。

 

がっこうも、トレーニング(訓練)も必ず終わりがあるのです。

 

保育園ですら卒園するのですから。。。

 

いつか訪れる終わりを念頭に、からだについての学びを深めることを意識してください。

学校で新しく習った漢字を「宿題」として家で復習したように

 

トレーニングの卒業を見据えて、習ったことを家で復習しましょう。

 

復習することで、わからないことがわかります。

 

わからないことが解れば、次に尋ねることができます。

 

なんとなくわかったつもりだと、新しいことに取り組むとき、必ず躓きます。

 

躓いたことに見て見ぬ振りをすると、結局なんのための「がっこう」だったのかわからなくなります。

 

じぶんの意思で、からだを変えたいと望んで参加した「からだのがっこう」です。

楽をして何かが変わることはありません。

 

変わったとしても「少し」の変化で終わるでしょう。

 

これまで色々やってダメだったこと、新しく慣れないことにチャレンジすること

 

いろいろなことがありますが、何事も大きく変化するときは「大変」なのです。

 

ただ、これまでとは違います。

 

まずひとりじゃないんです、クラスの仲間がいます、教わる場所が違います、プログラムも違います。

 

大変なことを乗り越える環境は整っているはずです。

 

ついつい忙しさにかまけて…

 

いつしか言い訳を探すようになり…

 

そんな今までのじぶんは忘れて、一所懸命になってください。

 

筋肉は裏切らない、とは言いませんが

 

からだは愛情を注いだ分だけ、意識を向けた分だけ、あるいはそれ以上に返してくれます。

 

からだを整えるということは、からだが暖かくなるということ、からだが柔らかくなるということ、からだが気持ちよくなるということでした。

次のレッスンでは、関節の可動域を拡げていくことを行います。

 

からだが整っていないと、可動域は拡がっていきません。

 

2回のレッスンを通して、じぶんのからだで感じたことを記憶が新しいうちにたくさん繰り返してください。

 

始まったばかりで、終わりはなかなか見えないかもしれません。

 

だけど、自分を信じて。

 

必ずからだを変える、自分を変えると強く思って

 

だけどじぶんのペースを見失うことなく、コツコツとしっかりじっくり取り組みましょう!

「脳」をアップデートすれば1分でからだは変わる

からだが変わるのは一瞬です

からだを大きくしたい!絞りたい!など

 

物理的にどうにかしたい場合、変化はなかなか訪れませんが

 

からだを動かすこと、機能的なことに関して言えば、変化は一瞬で起こりえます。

 

なぜなら筋肉と骨格を動かしているのは、脳-神経系だからです。

難しい漢字でも、覚えるときは一瞬ですよね??

 

初めて通る道でも、帰り道で迷うことなく帰ることができますよね??

 

意識して動かす以上に、感覚から入ってくる情報にからだは支配されていますし。

 

それらを脳は休むことなく処理をし続けて、恒常性を保とうとします。

 

寒いと動きが鈍くなり、暖かいと動きが緩慢になる。

 

これも温度がからだに与える影響です。

 

感覚的なことがからだに与える影響を理解すると、いろいろなことへの理解が深まります。

 

例えそれが本当に理解できていなくても、からだは反応するのです。

 

これは僕のオリジナルアプローチ、三半規管のワークと呼んでいます。

 

ただ筋肉を動かすのじゃなく、脳-神経をハックすることでからだの動きを変える。

 

からだのがっこう@くろしお健康エクササイズクラブ、元気なシニアが集まる運動教室の1年後が楽しみです。

グループレッスン からだのがっこう いよいよ来週から始まります!

1年かけてからだをアップデートするグループエクササイズ

 

からだのがっこう

 

金曜日のクラスは定員に達しましたので、これにて受付終了とさせていただきます。

木曜日と日曜日のクラスについては、受付を継続します。

 

からだのがっこうってなに?と思う方もいると思います。

 

「がっこう」という名が入っていることから想像できるように、からだのメカニズムなど「動き + 知識」を学び、1年間かけてからだを変えていくプログラムです。

あたまとからだで理解度を上げていくため、集中して2週連続でクラスを行い、

 

次回までの課題を持ち帰って自宅でも復習し、じぶんのからだに新たな習慣として定着させ、

 

新たなテーマへと移ります。

 

1月のテーマは「からだを整える」

 

2月は整えたからだの「関節可動域を広げる」ことを行い、12ヶ月経ったときには新たな自分になっています。

 

いくつになっても、からだは変化します。

 

それも変化は一瞬で。

その変化を持続させることができるかどうか、それを決めるのが「知識」なのです。

 

言われたことを、言われたときだけ再現できるのは当たりまえです。

 

言われたことを理解し、自分のからだにフィットさせるためには「知識」を含め理解する以外に方法はありません。

 

話半分、動き半分。

 

こんなことで変わるのか??とにわかには信じ難いかもしれませんが、変わります!!


不調のないからだになって、じぶんの人生を積極的に楽しみたい方へ

 

来たる2020年が、あなたが想像だにしない時間になりますように!!

 

からだのがっこうでお待ちしています。

産後、子育てで疲れたおかあさんのからだに効果のあるエクササイズ

子育てをしているおかあさんのからだのメンテナンス

黒潮町子育て支援センターで、おかあさんのためのコンディショニング教室を行いました。

 

子育てをしていると、授乳や抱っこで前かがみの姿勢が多くなります。

 

そのために背骨がぎゅっと丸くなり、肩と骨盤が前に引っ張られて傾いてしまうので、

 

腰や肩の不調を感じるようになります。

 

背骨に対して垂直な力(重力)を”正しく”感じて、姿勢を正すことができるように、

 

子育ての合間でできるコンディショニングを紹介しました。

ついつい、子どものことに意識が向いてしまって、じぶんのからだのことは後回しになってしまいがちではないでしょうか。

 

産後は特にホルモンに左右され、子どものことを優先してしまうのは仕方がないことなのかもしれませんが、じぶんのからだの不調をそのままにしておくと、その先の不調の原因を作ることにもなります。

 

子どもの成長を見守るためにも、女性として母親として、じぶんのからだのケアもしっかりしておきたいものです!

 

子育てや女性のからだのことを、男性の私が語るのもなんだか気後れするので、

 

興味がある方は、産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生のブログをチェックしてみてはいかがでしょうか。

私も、昨年ワークショップに参加してお話を聞きましたが、興味深い内容に目からウロコがこぼれ落ちっぱなしでした。

 

このおかあさんのためのコンディショニング(子育て支援センターとしては”リラックス体操”と表現しています)は、来月もありますので、お誘い合わせのうえご参加ください。

 

2月19日(火)10:00〜11:00

@黒潮町佐賀保育所

 

お問い合わせ先黒潮町子育て支援センター(大方中央保育所内) 
高知県幡多郡黒潮町入野5695 電話 0880-43-0512
開所時間 9:00~17:00 (土・日・祝日はお休みです)

からだのがっこう、お申し込みはお早めに!!

お申し込みはお早めに

今月から始まるBODYWISEのグループエクササイズ “からだのがっこう”

 

どんなことをやるのか気にしている方もいると思いますが、どんなことをやるのか動きを言葉にして具体的に説明するのは難しいのです。

 

正しい動きを学ぶことで、からだの調子が良くなる

 

この言葉にピン!!と来たら、参加してもらって損はさせません。

特に、オススメ(RECOMMENDED)に当てはまる方や、これまでいろんなトレーニングをしてきたけれど、成果を感じていないという方には、満足していただけると思います。

 

逆にあまりオススメしないのは、痩せるのが目的という方。

 

痩せるとか痩せないじゃなく、見ている方向が違うので、満足していただけないと思います。

 

とは言っても参加をお断りすることもありません。

 

このグループエクササイズのクラスは1年間という時間をかけて、じぶんのからだを育てることが目的です。

グループエクササイズの時間だけで完結するのではなく、じぶんの生活に落とし込むことで、より変化を確実なものにしていきます。

 

お申し込み状況  (2019/1/08 時点)

金曜日のクラスが、残り1枠、木曜日のクラスは残り3枠、日曜日は5枠となっています。

 

特に金曜日のクラスで参加を考えていた方はお早めにお申し込みください。

 

 

お勧め書籍:内臓とこころ 三木成夫

「こころ」とは、内臓された宇宙のリズムである。 4億年かけて進化してきた生命の記憶は、毎日の生活の中で秘めやかに再生されている! 育児・教育・保育・医療の意味を根源から問いなおす。 そう解説しているのは、解剖学者の養老孟 …

知識がないから、非科学的なことも信じてしまう。

全体で動いている人のからだ からだは考えなくても全部が同時に動いていますよね。 あたりまえの事のように思うかもしれませんが、実は全く理解できていないかもしれません。 例えば、腰が痛くてからだに不調を感じている場合。 ひと …

“動くこと” は薬である。

からだを動かすことは、自分のからだに、感情に、そして精神に与える薬である。 エモーショナルセラピスト キャロル・ウェルチ からだは水でできている。 子供の肌がプリプリしているのや、大きな怪我をしにくいのはからだが水で満た …