お知らせ 四万十市 親子スポーツ健康教室
今回は全４回での講座になっているのですが、その内容の大枠が決定しました。
腰痛と肩こり
親子でできるトレーニング
参加者リクエスト①
参加者リクエスト②
腰痛と肩こりがなくなれば幸福度は4割増しになるとまで言われるほどです。
ここは参加してくださる方に腰痛と肩こりが劇的に良くなる方法をお伝えしたいと思います。
グループレッスン
お知らせ 
コバヤシヒロタ 伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるエクササイズを
からだが整いながら、知識を深めることができて、さらに運動効果も感じることができる。
どうせやるなら一石二鳥ではなく、三鳥も四鳥も、マルチタスクで行いたいわけです。かといって詰め込みすぎて難しくなるのは良くある話、それでは効果が期待できないので、伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるように
コバヤシヒロタ 豊かに暮らすために”くろしお健康エクササイズクラブ” 始めます。
この自然豊かな場所で、気持ちよくからだを動かすことで、快適に暮らせるようになること、痛みや不調なく健康的に暮らすためのベース（基礎）を伝えることができれば、それがそのままQOL（生活の質）の向上につながるのではないかと思うのです。
コバヤシヒロタ エクササイズをするときに陥りやすいこと
上級のクラスになると、動きは複雑になります。ヨガやピラティスなど静的な動きが中心になるものは、より"からだの安定"を必要とします。逆のことを言えば、上級のレッスンになると基本的要素である"からだの安定"が取りにくい要素が増えるということです。向上心があることは良いことですが、向上心と技術の向上は比例しません。
コバヤシヒロタ 土佐清水市での健康運動教室
今年も土佐清水市で運動教室をさせていただくことになりました。脂肪燃焼がテーマになっていますが、効率よく燃焼させることに焦点をあてて、正しい姿勢で日常を過ごし、燃焼を促す基本的な生活リズムを作ることを学んでいただきます。また、脂肪燃焼以外にも高血糖の改善、筋力アップのための教室も年間を通して行います。
コバヤシヒロタ 四万十市 親子スポーツ健康教室
四万十市教育委員会 主催の "親子スポーツ健康教室" で保護者の方を対象とした運動指導をさせていただくことになりました。対象となるのは、就学前幼児(３〜６歳)の子育て世代の親子です。詳細は以下の募集チラシをご覧ください。開催日は平成30年6月2日、9日、16日、23日の4日間です。先着順ですのでお早めにお申し込み下さい
コバヤシヒロタ 和の所作で整える体幹コンディショニング、そしてグループエクササイズ
和の所作には体幹力をアップする要素がたくさん隠されていた！！
パフォーマンスをあげたい方、体調をもっと高めたい方、からだの不調がある方どんな方でも、本気でからだを変えたい！と思っている方のご参加をお待ちしています。またの機会にしようと考えていた方は６月で...
コバヤシヒロタ 和の所作と体幹
私たち日本人の昔の暮らしの中に「体幹を上手く使うためのエッセンス」が当たり前のようにあったからです。
和服を着ること、帯を締めること。
正座で座ること、箸を使って食事をすること。
着ているもの、行う所作など日々の生活の中に、からだを丈夫に使う様々な知恵があって。。。
コバヤシヒロタ からだで感じることを大切にして動く。
運動指導というと、このエクササイズを１０回ずつ３セットといったような厳しくてきついやつをイメージするかもしれませんが、
僕ができることは、厳しい運動ノルマを課すことではなく、からだをうまく動かす方法を紹介することです。