「 コンディショニング 」 一覧

からだについて学び、実践し、日常に活かすエクササイズ教室

黒潮町土佐佐賀で行われる月に一度のエクササイズ教室 運動する場所や機会が少なかったり、運動の仕方がわからなくて始めるのが難しい そんな声を受けて、黒潮町社会福祉協議会が主体となり行なっている運動教室で …

どのように動くかを感じながらからだを動かす

トレーニングはどれだけ筋肉をつけるかではなくて、 外の世界の変化に合わせてからだをどれだけ正確にコントロールできるかであるべきです。 そのためには、まず感覚を元に自分を知ることがとても有益になります。 …

柔軟性を高めるためのワークショップのお知らせ

硬いからだを柔らかく からだが柔らかくなると、幸せな人生が待っている! あるいは逆で、幸せな人生のために、からだを柔らかくするのかもしれません。 昔はからだがガチガチで、前屈も指先をつけるのがやっとだ …

からだの内側と感覚

今日は「からだの中心」ということが、セッションのテーマに上がりました。 からだの中心というのは意味は分かっても、からだで感じようと思うとすごく曖昧になります。 にも関わらず、「からだの中心から〜」とい …

筋力アップというのは、必ずしも筋肉を増やすことではない。

土佐清水市での “筋力増強運動教室” 40〜50代男性を対象としていましたが、集まったのは10人ほどでした。 40〜50代といえばまだまだ働き盛り、休日は家族と過ごしたい方もい …

腰痛と肩こりでお悩みのみなさまへ

腰痛と肩こりに悩まないからだになるためのワークショップ 以前に比べ、世の中は健康に対する意識がずいぶんと高くなったように思います。 フィットネスクラブの数も増え、トレーニングに励む人も増えました。 に …

高齢者のための分かりやすい機能改善エクササイズ

“新たな試み” を始めました。 今年から、黒潮町で行われている運動教室で行われるエクササイズについて 「なぜ?それが必要(有効)なのか」の理由を提示することを始めました。 &n …

からだに対する数学的考察

数学的視点からの考察 フィボナッチ数列という言葉を聞いたことがありますか? このフィボナッチ数はとても美しい規則性を持ち、想像することを加速させます。 TEDでわかりやすく解説されているので、興味があ …

伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるエクササイズを

脂肪燃焼教室@土佐清水市 今年度、第一回目の”脂肪燃焼教室”を土佐清水で行ってきました。 地方にいると、運動をしないといけないのはわかっていてもなかなかできない。 地方でも都市 …

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プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
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