「 ストレッチ 」 一覧

筋トレをしないと筋肉がなくなるのか？？   トレーナーという立場からこんなことを言うのは、矛盾しているように感じる方もいるかもしれませんが…     筋トレを …

トレーニングでは動きに選択肢が増える   動きの選択肢を増やすこともトレーニングです☝️   からだはちょうどいい位置で動きたいんですから、   肩肘に力が入ってたらそり …

８月のワークショップのお知らせ ７月は『からだが柔らかくなると、幸せな人生が待っている！！』として 硬いからだを柔らかくするためのワークショップを行いました。   ワークでは足元から少しずつ …

硬いからだを柔らかくするワークショップ からだを柔らかくするということに特化したワークショップを行いました。 からだが柔らかくというのは、ぐにゃぐにゃの軟体動物みたいになることではなくて、強さとしなや …

硬いからだを柔らかく からだが柔らかくなると、幸せな人生が待っている！ あるいは逆で、幸せな人生のために、からだを柔らかくするのかもしれません。 昔はからだがガチガチで、前屈も指先をつけるのがやっとだ …

土佐清水市 筋力アップ運動教室のご案内 気持ちは若いままなのに、からだを動かすとなんだか昔ほどのキレはない… 筋トレもやらなきゃいけないのはわかってるんだけれど、仕事に家庭に趣味にと忙しい …

四万十市での親子スポーツ健康教室の２回目を終えました。 ２回目の今日は、タオルを使って親子でできるストレッチを紹介させていただきました。 子どもたちにもやってもらいたかったのですが、集中力が続かず序盤 …

いちばん大切なのは”基礎” クライアントから「どのタイミングで上級のレッスンを受ければいいか？」という相談を受けました。 ヨガやピラティス、エアロビクスなど色々なエクササイズが …

それは私たちは自分のからだについて何も知らないということ。 開脚をするのに必要なことは、柔軟性であることは間違いありません。 しかし、その柔軟性はどのように習得できるかはあまり考えられていない気がしま …