「 トレーニング 」 一覧

筋力アップというのは、必ずしも筋肉を増やすことではない。

土佐清水市での “筋力増強運動教室” 40〜50代男性を対象としていましたが、集まったのは10人ほどでした。 40〜50代といえばまだまだ働き盛り、休日は家族と過ごしたい方もい …

腰痛と肩こりでお悩みのみなさまへ

腰痛と肩こりに悩まないからだになるためのワークショップ 以前に比べ、世の中は健康に対する意識がずいぶんと高くなったように思います。 フィットネスクラブの数も増え、トレーニングに励む人も増えました。 に …

土佐清水市 40代からの筋力増強運動教室

土佐清水市 筋力アップ運動教室のご案内 気持ちは若いままなのに、からだを動かすとなんだか昔ほどのキレはない… 筋トレもやらなきゃいけないのはわかってるんだけれど、仕事に家庭に趣味にと忙しい …

高齢者のための分かりやすい機能改善エクササイズ

“新たな試み” を始めました。 今年から、黒潮町で行われている運動教室で行われるエクササイズについて 「なぜ?それが必要(有効)なのか」の理由を提示することを始めました。 &n …

からだに対する数学的考察

数学的視点からの考察 フィボナッチ数列という言葉を聞いたことがありますか? このフィボナッチ数はとても美しい規則性を持ち、想像することを加速させます。 TEDでわかりやすく解説されているので、興味があ …

伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるエクササイズを

脂肪燃焼教室@土佐清水市 今年度、第一回目の”脂肪燃焼教室”を土佐清水で行ってきました。 地方にいると、運動をしないといけないのはわかっていてもなかなかできない。 地方でも都市 …

豊かに暮らすために”くろしお健康エクササイズクラブ” 始めます。

生きるためにいつまでも元気なからだでいること 僕が暮らす町、高知県黒潮町 ここは南海トラフ大地震が起きた場合、34mの津波が押し寄せると想定されています。 近年、津波避難タワーが町の至るところに建設さ …

私たちのからだに欠かせない “水”

からだはバランスを取り戻すと本来の機能を取り戻す これは薄い膜の中には水が入っているだけのトマトの形状をしたおもちゃです。 もし外側にある膜が緊張して伸びきらない状態であれば、衝撃を全て伝えることはで …

基本となるのは姿勢、そして立つ歩く座る動作が楽に行えるかどうか。

そのトレーニング、本当に必要ですか? 私自身、トレーナーという立場ですが、子どもの成長を見ていると 「本当にトレーニングは必要なのだろうか?」という考えになります。 だって彼らは何のトレーニングもせず …

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プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
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