「 トレーニング 」 一覧

じぶんのカラダのこと、どれだけ知っていますか?

知っているようで知らないのが自分のからだ。 からだを変えたいと思う人は多いと思うけど、こんな風にからだを知ろうとするところから取りかかる人はあまり出会ったことがない。 引用元:ima.goo.ne.j …

赤ちゃんに習う!トレーニングの基礎

「からだの教習所」と言えるかもしれない、トレーナーというのが前回の話。 そのトレーナーが近年、参考にしているのが「赤ちゃん」だということ知ってましたか? というのも、赤ん坊は誰に習うわけもなく立って歩 …

大晦日の禊

からだと向き合う大晦日の禊 2017年、どんな1年でしたか? 僕は年始の解剖研修に始まり、これまで以上にからだから多くのことを学び充実した1年でした。 ただひとつ、四万十手仕事市でのワークショップが台 …

難しいトレーニングを楽しくわかりやすくするのがトレーナーの仕事です

先日、宿毛市の少年野球チームで体幹トレーニングを行いました。 体幹トレーニングというのがなかなか難しい。 それもそのはず、ぱっと見が簡単そうだから細かい所に注意が向かないんです。 そして、ポーズができ …

体脂肪を減らす、ウォーキング × 体幹トレーニング

僕が暮らしている地域では大型のフィットネスクラブ的なものはなく、運動というと手軽にできる「ウォーキング」をする人が多いのではないかと思います。 一方で、運動嫌いな方は「歩くこと」を避けるので、車での移 …

life is wonderful

LIFE IS WONDERFUL 黒潮町ではふれあいサロンという、地域の集会所を使った移動型公共サービス(?)を行なっています。 僕は、その中で運動指導をさせてもらっています。 テーマは「必要最小限 …

腹筋について思うことあれこれ

万物は移り変わる 随分と前にウォール・ストリートジャーナルに掲載されていた記事。 ウォール・ストリートジャーナル 2015.12.25 世界最強と言われるU.S NAVY、次いでカナダの軍隊でも”腹筋 …

あなたのからだの可能性を引き出すワークショップ

11月よりスタジオで毎月2回ワークショップを行います。 ワークショップと謳っているので、終わったその日からひとりでできるようになるのが目標です。 あなたに代わってからだを動かすことはできませんが、あな …

ワークショップ:ゆっくり楽に長く走ろう

ランニングワークショップ:ゆっくり楽に長く走ろう 急な告知にもかかわらず、8名の方が遠くから参加してくださいました。 おかげさまで楽しくランニングができました、ご参加くださったみなさまありがとうござい …

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プロフィール

Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
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