赤ちゃんに習う!トレーニングの基礎

「からだの教習所」と言えるかもしれない、トレーナーというのが前回の話。 そのトレーナーが近年、参考にしているのが「赤ちゃん」だということ知ってましたか? というのも、赤ん坊は誰に習うわけもなく立って歩くことを覚え、活動範 …

大晦日の禊

からだと向き合う大晦日の禊 2017年、どんな1年でしたか? 僕は年始の解剖研修に始まり、これまで以上にからだから多くのことを学び充実した1年でした。 ただひとつ、四万十手仕事市でのワークショップが台風で中止になったのが …

体脂肪を減らす、ウォーキング × 体幹トレーニング

僕が暮らしている地域では大型のフィットネスクラブ的なものはなく、運動というと手軽にできる「ウォーキング」をする人が多いのではないかと思います。 一方で、運動嫌いな方は「歩くこと」を避けるので、車での移動が必然的に増えます …

life is wonderful

LIFE IS WONDERFUL 黒潮町ではふれあいサロンという、地域の集会所を使った移動型公共サービス(?)を行なっています。 僕は、その中で運動指導をさせてもらっています。 テーマは「必要最小限の道具でからだの改善 …

腹筋について思うことあれこれ

万物は移り変わる 随分と前にウォール・ストリートジャーナルに掲載されていた記事。 世界最強と言われるU.S NAVY、次いでカナダの軍隊でも”腹筋運動”が行われなくなった。 間違ったことを止めることができたのは凄いことだ …

ワークショップ:ゆっくり楽に長く走ろう

ランニングワークショップ:ゆっくり楽に長く走ろう 急な告知にもかかわらず、8名の方が遠くから参加してくださいました。 おかげさまで楽しくランニングができました、ご参加くださったみなさまありがとうございました。 ちなみに今 …