バランス

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ワークショップのご案内

11月18日(日) @四万十市産業祭 ❶子育てをしていてからだに疲れが溜まっていると感じる方(肩こり・腰痛など) ❷スポーツや武道を楽しんでいる方(筋力アップ・バランス能力向上) ❸農林水産業をしている方(セルフケア・疲労回復) 料金は各500円で、どなたでもご参加いただけます お申込みはこちらから
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体幹を感じることができると、知らないうちにからだが変化する

今回のワークショップでは、構造が崩壊したいように、姿勢に気をつけながら暮らしに取り入れることができる体幹エクササイズです。 その体幹を感じながら、からだに変化を感じることができる”しまんとの暮らしに合わせた体幹エクササイズ” とってもお得な内容なので、お誘い合わせの上ぜひご参加ください☆
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じぶんのからだを意のままに操ることもまた筋トレだ

筋肉の動かし方を忘れてしまうことで、力を発揮できなくなるのです。 それならば、からだを重力に対して正しいポジションで動かせること、四肢(手脚)を動かしても、胴体(体幹)が安定した状態で動かせることなど、じぶんの暮らしの中でからだ(体重)を正しくコントロールするトレーニングを日常的に反復した方が効率的ではないでしょうか。
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間違いだらけの体幹トレーニングから一歩先へ

トレーニングというのは訓練ですから、明確な目的を立てた上でそれを達成するために行われるものです。仕事でもOJTというトレーニングがありますが、実際の仕事と異なる内容ならおかしい!と考えることができますが...それが自分のからだのこととなると、トレーニングの目的設定が○○秒とか○○○回となるのに違和感を感じないようです。
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からだの不調は筋トレなんかしなくても良くなります!!

からだの不調は筋トレなんかしなくても良くなります!! むしろ誤った方法で筋トレなんかをしたりすると逆に悪くなることすらあります。 自分のからだのことを知らないでトレーニングをするのは、 地図を持たないで知らない街を歩くことと同じようなもの、、、 まずは一番良く知っている誰かに聞くことが近道だと思います。
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ワークショップのお知らせ @土佐清水市

肩・腰・膝の不調や痛みは自分で良くすることができます。そう言い切れるのは、僕自身20代の頃に腰椎椎間板ヘルニアを患ったことがあるから。医師にはずいぶんなことを言われましたが、手術せずに治して今に至ります。ヘルニアや坐骨神経痛など病名が付いていても同様です。自分自身の経験に加え、そうした症状の方々との臨床経験があります。
土佐清水市

伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるエクササイズを

からだが整いながら、知識を深めることができて、さらに運動効果も感じることができる。 どうせやるなら一石二鳥ではなく、三鳥も四鳥も、マルチタスクで行いたいわけです。かといって詰め込みすぎて難しくなるのは良くある話、それでは効果が期待できないので、伝わりやすく、わかりやすく、そして楽しみながらできるように
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基本となるのは姿勢、そして立つ歩く座る動作が楽に行えるかどうか。

腹筋が割れているというのは私たちが作り出した美しさに対するひとつの価値観にすぎません。本当に痛みや不調のないからだになりたいと考えるのなら、からだが快適に感じるかにフォーカスしてください。生後あなたは何のトレーニングをすることもなく一年で立ち上がり、そこら中を自由に駆けまわっていた素晴らしい体と身体能力の持ち主です。
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お勧め書籍:内臓とこころ 三木成夫

科学の発達とともに、様々なことが解明されミクロの世界が広がったが ミクロの世界が広がったことにより、世界と隔離された感も広がった。 全ての物事において「基本」は大切である。 進化しても、わたしたちの出生のプロセスは変わらないし、生命を維持するためのプロセスも変わらない。
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