体幹

このワークショップでは、短時間で自分のからだのアラインメント・軸を（捉えることが）体感できるようになります。「体幹」とか「コア」とか「インナーマッスル」とか解っているようで、人によって意味や定義が全然違ってくる不思議な言葉があるのですが...

「ウォーキング × 筋トレ= 脂肪めらめら」とても効きそうなキャッチコピーです。そのキャッチコピーに惹かれたのは、なんと約60名！！キャッチコピーではなく、費用 無料 が好まれたのかもしれませんが、50名の定員を超える応募があったことは嬉しいことです。

この秋、親子で楽しめて体幹を体感できるワークショップのお知らせです。このワークショップでは、運動が得意な子も、苦手な子も、運動不足のお父さんお母さんも、楽しみながらからだを動かすだけで、終わった時には姿勢もよくなり、疲れも少し取れて、運動神経まで良く（速く走れるように）なれます。

ナビを持たずに知らない街を歩くと疲れるのと同じように、無意識で体を動かすと、疲れを感じやすくなります。エクササイズを通して「快適にからだを動かす」ためには何をすれば良いか感じ、考えながら、自分だけのからだの地図を作っていくようなグループエクササイズです。

70％が水分と言われる私たちのからだは熱くなると支障をきたします。個人的には体水分が減少し、姿勢が少し猫背気味になっているように思います。水分をからだに留めておくためには糖やミネラル、温度、運動習慣なども影響すると考え … からだの特性を学びインナーマッスルをアクティブにし、軸の整ったしなやかなからだづくりしませんか？

からだの７０％は水分と云われています。エアコンの冷風も良いですが、半液体のもの（からだ）を冷やすなら水の中にじゃぽ〜んっと使ってみてはどうでしょうか？水中では陸上とからだの使い方が異なり、よりニュートラルであり続けることが必要になってきます。ニュートラルというのは、プランクに代表されるようなトレーニングで...

打ち合わせやPCを中心としたデスクワークが多く、この時期は冷房も入り暑い外と中を出たり入ったりするので、体温調節をしてくれる自律神経系も乱れがち、疲れたからだでは食事も思うようにとれなかったりで疲労を残してしまうこともしばしばあるのではないか...ということで疲れにくいからだ作りのためのコアトレーニングを行いました。

ふと気になってamazonで探すと「開脚ができるようになる」本やDVDがたくさんありました。ぼくもいずれ開脚までのノウハウをまとめてみたいです◎ HOWTO本もDVDもなし、日々の練習もなしで開脚できたことは、もう少しで開脚ができそうな人、柔軟を始める人、運動指導をしている人たちのヒントになるんじゃないかと思ったので