「 肩こり 」 一覧

腰痛と肩こりでお悩みのみなさまへ

腰痛と肩こりに悩まないからだになるためのワークショップ 以前に比べ、世の中は健康に対する意識がずいぶんと高くなったように思います。 フィットネスクラブの数も増え、トレーニングに励む人も増えました。 に …

四万十市親子スポーツ健康教室:からだが柔らかくなる簡単タオルストレッチ

四万十市での親子スポーツ健康教室の2回目を終えました。 2回目の今日は、タオルを使って親子でできるストレッチを紹介させていただきました。 子どもたちにもやってもらいたかったのですが、集中力が続かず序盤 …

高齢者のための分かりやすい機能改善エクササイズ

“新たな試み” を始めました。 今年から、黒潮町で行われている運動教室で行われるエクササイズについて 「なぜ?それが必要(有効)なのか」の理由を提示することを始めました。 &n …

四万十市 親子スポーツ健康教室

子育て世代向け “親子スポーツ健康教室” みなさま、もうお申込みいただきましたでしょうか。 今回は全4回での講座になっているのですが、その内容の大枠が決定しました。 腰痛と肩こり 親子でできるトレーニ …

豊かに暮らすために”くろしお健康エクササイズクラブ” 始めます。

生きるためにいつまでも元気なからだでいること 僕が暮らす町、高知県黒潮町 ここは南海トラフ大地震が起きた場合、34mの津波が押し寄せると想定されています。 近年、津波避難タワーが町の至るところに建設さ …

からだに不調をきたす原因は…

からだに不必要な力を入れることでインバランスが崩れる 私たちは体重を地面に伝えて暮らしています。 地面は伝えられた力と同じだけ反発した力を伝えています。 物理ではこれを引力と斥力と呼びます。 二つの物 …

基本となるのは姿勢、そして立つ歩く座る動作が楽に行えるかどうか。

そのトレーニング、本当に必要ですか? 私自身、トレーナーという立場ですが、子どもの成長を見ていると 「本当にトレーニングは必要なのだろうか?」という考えになります。 だって彼らは何のトレーニングもせず …

エクササイズをするときに陥りやすいこと

いちばん大切なのは”基礎” クライアントから「どのタイミングで上級のレッスンを受ければいいか?」という相談を受けました。 ヨガやピラティス、エアロビクスなど色々なエクササイズが …

四万十市 親子スポーツ健康教室

子育て世代向け “親子スポーツ健康教室” 四万十市教育委員会 主催の “親子スポーツ健康教室” で保護者の方を対象とした運動指導をさせていただくことにな …

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Hirota Kobayashi
ボディワーカー・パーソナルトレーナー
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