２月のワークショップのお知らせです！
ご好評につき『和の所作で整える体幹コンディショニング』 第２弾
前回は、摺り足をしながら ” 腸腰筋 ” を意識してエクササイズをしました。
* Muscles of pelvic floor : 骨盤底筋群
今回は ” 骨盤底筋 ” にフォーカスしてエクササイズを行います。
骨盤底筋というのは、体幹やコアと呼ばれるエリアの”底”にあたり、
すごく小さな筋肉の集まりですが、からだ全体に影響を与えます。
【どんな人にオススメ？】
開脚ができるようになりたい方
ランニングをしていて太ももの外側が痛くなる方
ヨガやピラティスなどで今よりしなやかに動けるようになりたい方
慢性的な腰痛や、疲れると脚にしびれを感じたりする方
X脚やO脚で悩んでいる方
コア・体幹について色々と学びたい方…など
【からだはどんな風に変わる？】
柔軟性が上がり、スムーズに開脚ができるようになる
これまでより楽にからだを動かせるようになる
関節可動域が改善され、腰痛などの慢性的な痛みが軽減される
X脚やO脚、猫背などの姿勢が改善される
コア・体幹について理解が深まる…など
【 日程 】
●２０１８年２月２４日 (土) １４:００～１５:３０
●定員：７名
●場所：Conditioning Studio BODYWISE
このワークショップでは…
さまざまな武道や芸道に隠された日本古来からある、からだの使い方を通して「体幹を感じながら、からだを整える」ことで、柔軟性やバランス能力、パワー、関節可動域の向上を目指します。
からだを柔らかくしたい方、姿勢が悪い方、腰や肩など慢性的に痛みがある方、今よりからだをしなやかに動かしたい方、体幹ってなんなのかよくわからない方など、からだを確実に変えたいという方にオススメです。
●参加費 ３０００円
●持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・必要な方はタオルや水などの飲み物をご持参ください。
●開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
●キャンセルポリシー
・キャンセル期限は24時間前までとします。
・キャンセル待ちのお客様もいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
●キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
●特記事項
・参加者の数が多かった場合は、会場を変更することがありますので予めご了承ください。
予約は、24時間対応しているweb予約をご利用ください。
たくさんの皆様とお会いできるのを楽しみにしてます◎
