動きをトレーニングするためのクラスはじめます。

お知らせ

からだが動くときこそ安定していたい

からだを横たえて静止していれば、からだは整うでしょう。

 

しかし、私たちはからだを動かして生活しています。

 

大切なことは、ベッドに寝転がったときだけ安定していることではなくて

 

仕事をしていて、スポーツをしていて、日常生活を送っていて、動きの中でからだが安定していることではないですか?

 

いくつになっても好きなことを続けていられるよう、アクティブなからだでいることではないですか?

 

自分のことを誰かに任せるのをやめて、責任を持って自由なからだを手に入れてみませんか?

 

動きを鍛える

来年、1月よりグループエクササイズのクラスを始めます。

 

このクラスは1年かけて、からだの動かし方を学び、今よりいい状態にすることを目的にします。

 

わかりやすく言うと、1年かけて2歳以上若返るためのクラスです。

 

例えば、腰痛や肩こりなどの不調がある方は、それを解消することを

 

スポーツをはじめ、からだを使って表現する趣味をしている方であれば、今より良いパフォーマンスが発揮できるようになること

 

自分だけが感じるからだの変化ではなくて、他人から見てもわかる変化をしたいのです。

 

 

鍛えるためには、からだを「整えて」動きを「繋げる」

クラスでは動きをとおして、柔軟性の向上、バランス能力向上、筋力アップそして体幹力の強化を図ります。

筋肉の量を増やすわけでも、大きくするわけでもなく、基本的なからだの使い方を学びます。

 

トレーニングはしているけれど効果を感じにくい方、これからトレーニングを始めたい方、

 

スポーツや、楽器を演奏、ダンスなどをやっていて、もうひとつ上のプレーをしたい方

 

姿勢が悪くて悩んでいる方、加齢による体力の低下を感じる方、術後のリハビリをもう少し続けたい方

 

農業や林業などからだを使う仕事をしている方、睡眠不足や疲労がたまってからだがガチガチに感じる方、、、など

 

ゆっくり時間をかけてからだを動かすことで、今より状態を良くしたい方ならどなたでも参加いただけます。

理論と体感、あたまとからだで理解を深めて、自分にとってかけがえのないからだを作りませんか?

 

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