からだが動くときこそ安定していたい
からだを横たえて静止していれば、からだは整うでしょう。
しかし、私たちはからだを動かして生活しています。
大切なことは、ベッドに寝転がったときだけ安定していることではなくて
仕事をしていて、スポーツをしていて、日常生活を送っていて、動きの中でからだが安定していることではないですか?
いくつになっても好きなことを続けていられるよう、アクティブなからだでいることではないですか?
自分のことを誰かに任せるのをやめて、責任を持って自由なからだを手に入れてみませんか?
動きを鍛える
来年、1月よりグループエクササイズのクラスを始めます。
このクラスは1年かけて、からだの動かし方を学び、今よりいい状態にすることを目的にします。
わかりやすく言うと、1年かけて2歳以上若返るためのクラスです。
例えば、腰痛や肩こりなどの不調がある方は、それを解消することを
スポーツをはじめ、からだを使って表現する趣味をしている方であれば、今より良いパフォーマンスが発揮できるようになること
自分だけが感じるからだの変化ではなくて、他人から見てもわかる変化をしたいのです。
鍛えるためには、からだを「整えて」動きを「繋げる」
クラスでは動きをとおして、柔軟性の向上、バランス能力向上、筋力アップそして体幹力の強化を図ります。
筋肉の量を増やすわけでも、大きくするわけでもなく、基本的なからだの使い方を学びます。
トレーニングはしているけれど効果を感じにくい方、これからトレーニングを始めたい方、
スポーツや、楽器を演奏、ダンスなどをやっていて、もうひとつ上のプレーをしたい方
姿勢が悪くて悩んでいる方、加齢による体力の低下を感じる方、術後のリハビリをもう少し続けたい方
農業や林業などからだを使う仕事をしている方、睡眠不足や疲労がたまってからだがガチガチに感じる方、、、など
ゆっくり時間をかけてからだを動かすことで、今より状態を良くしたい方ならどなたでも参加いただけます。
理論と体感、あたまとからだで理解を深めて、自分にとってかけがえのないからだを作りませんか?