いろいろと クリエイティ部 のことを聞いてもらうので、ちょっとだけネタバレしちゃいます★
まず、当日は体重体脂肪その他いろいろ簡単なデータを測ろうと思っています。
ほんとはinbodyなんかができればいいんですが…
参加者がどれだけいるかわからない状態ではinbodyは準備できないので…
だんだんとクリエイティ部が盛り上がってきたら一度測定会なんかもやりたいと思います。
ちょっと座学
エネルギーの燃焼についてちょっとだけ触れます。
効率よく脂肪燃焼をしたいので、どのようにプログラムを組めばいいかを紹介します。
有酸素運動と無酸素運動という言葉を聞いたことがある方は、あ〜あれねと思うでしょう、そう！それです！！
どうせやるなら、効率のいい運動方法を理論と実践で行えるよう知識をつけましょう！
そして実践
当日は自転車を使って、屋外での活動を行います。
夕方ではありますが、日に焼けるのが気になる方は日焼け止め、虫が気になる方は虫除けを忘れないようにしてください。
タオル、飲み物も忘れないようにしてくださいね。
自転車は進めたらどんなタイプでもOKですが
一応、車輪は大きい方が進むのが楽だということはお伝えしておきます。
それと、一つ大事なことを忘れていました！
クリエイティ部での活動は、何らかの形でログをとって参加できなかった方にも後でチェックしてもらえるような形式をとりたいと考えています。
それが動画なのか、テキストなのかは決めかねていますが、必要な情報が必要な方に届けることができるような形式にしていきたいと考えています。
もちろん参加してもらった方が、からだで感じることができるので一番お勧めではありますけどね◎
なので、初回参加できなくて残念と思ってる方も、できるときに参加してください◎
